正确健康瘦身的减肥方法？
正确健康瘦身的减肥方法？
女 | 25岁 2013-04-17 09:59:31 3人回复 来自
健康咨询描述： 现在春天来了，我显得特别的胖，所以我想苗条一点，这样穿衣服漂亮，但听我的朋友说，吃减肥药容易腹泻，而且副作用有很大，，请问正确健康的减肥方法有哪些呀？想咨询一下。
想得到怎样的帮助：瘦身有哪些方法？
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田晓云 山东国欣颐养集团枣庄中心医院 副主任药师 擅长: 高血压，冠心病，脑梗心梗，气管炎，慢阻肺，附件炎， 帮助网友：1416
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2019-09-03 19:10:37 我要投诉
减肥方法很多，主要有1.适当控制饮食，避免暴饮暴食，避免食用油炸，高脂肪食品，多吃蔬菜水果，主食也要少吃，2运动减肥，比如可以跑步，游泳，打羽毛球等等。
张英 二级心理咨询师 擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长 帮助网友：2044
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2018-06-03 18:13:41 我要投诉
这位朋友你好！减肥瘦身最基本的原则就是迈开腿，管住嘴，少吃多运动。在保证营养均衡的情况下，一日三餐八分饱。元里有点和垃圾食品，吃饭要细嚼慢咽，不要熬夜，保持情绪稳定。特别提醒一下，吃葵花籽是很容易发胖的。
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2013-04-17 10:02:59 我要投诉
你好，正确健康的减肥方法有很多，如降低热量的摄取，注意提醒自己摄取食品的重量。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。每周进行3—5次固定锻炼等等，你做到这些就可以健康的减肥了。健康的方法不外乎就是适当的节食加运动，平常多吃吃水果蔬菜
以上是对“正确健康瘦身的减肥方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腹泻（别名：痢疾，泻肚子）
挂号科室：消化内科
温馨提示：
给予流质或半流质的食物，如各种粥类、米汤等。
正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarr... 更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群：所有人群 常见症状：大小便潴留、 发热伴有腹痛、腹泻、恶心、[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、饮食治疗
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