力推，科普黑巧克力最健康吃法？
力推，科普黑巧克力最健康吃法？
吃黑巧克力好处多，但具体来说，好处是什么呢？如果是为了好处而吃，那黑巧克力一天吃多少才刚好呢？
❤️促进新陈代谢；
提升运动能力或体适能；
✨减少高血压的机率；
降低皮肤老化速度；
纾压、放松心情；
☝️☝️☝️问题来了？？？黑巧克力一天吃多少？
根据「蛋白学组学研究杂志」2009年发表的研究，每天建议吃70%以上黑巧克力的量为20克，尽量不要超过30克，才不会摄取过多的热量。
小技巧！
黑巧克力要怎么挑选？
1⃣️用鼻子去闻：好的黑巧克力是从你打开盒盖开始，会有一种新鲜浓郁的可可香气，但假如闻到太香或太甜的味道，有可能巧克力里面已经加入人工色素或防腐剂。
2⃣️用眼睛去看：好的黑巧克力表面颜色非常均衡，保有自然光泽更没有气泡或瑕疵。
3⃣️用耳朵去听：欧式巧克力的外层糖衣通常都会呈现柔滑光亮而半硬，当咬下去的时候，会听到外层破裂”喀”的声音。
4⃣️用嘴巴去尝：在品尝好的黑巧克力时，要特别留意两个重点，分别是味道和质感，新鲜制造的巧克力会有比较强烈又清新的香味，质感细致精巧。
2023-11-26 21:13
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