鸡胸肉热量大揭秘：减肥必备高蛋白选择
鸡胸肉热量大揭秘：减肥必备高蛋白选择
如果你正在减肥，鸡胸肉绝对是你的好帮手！虽然有些人觉得它口感有点柴，但我觉得还好，炒过后热量也不高。鸡胸肉富含人体易吸收的蛋白质，特别适合运动后补充。对于那些靠运动减肥的朋友们，大量运动会导致肌肉流失，所以一定要好好补充蛋白质，喝牛奶也是不错的选择。
像图片上展示的鸡胸肉，没炒之前重120克，炒完后称重92克，热量大约160千卡。这样的分量非常管饱。如果你不喜欢鸡胸肉的味道，可以选择鸡腿肉或者鱼肉。对于健身增肌的朋友们，我推荐吃牛肉，效果更好。总之，不推荐完全不吃蛋白质食物哦！
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