肚子胀气总放屁？日常喝1杯“养胃饮”，越喝肠胃越舒畅
你是否经常遇到这些困扰：饭后肚子鼓得像皮球、肠鸣声此起彼伏、频繁放屁难以自控...这其实是脾胃发出的"故障信号"！特别是中老年人，胃肠功能减弱后，食物消化不彻底就容易产气。今天教您用一杯茶温和调理，让肠胃恢复轻松舒畅。
腹胀屁多的原因
正常情况下，食物会在小肠充分消化吸收。但当脾胃虚弱（消化能力下降）时，未完全分解的食物进入大肠，肠道菌群分解这些残留物时就会产生大量气体。特别是患有慢性胃炎、肠功能紊乱的人，更容易出现腹胀、排气增多的情况。
三个症状对照自查
饭后打嗝反酸——胃动力不足
排气有腐臭味——肠道积滞
肚脐周围发凉——脾胃虚寒
调理茶方：顺气养胃饮
取以下食材冲泡：陈皮（理气健脾，选三年以上老陈皮）、茯苓（祛湿不伤正）、炒麦芽（帮助消化积食）、甘草（调和护胃）、枸杞（滋补肝肾）
用500毫升开水冲泡，闷15分钟后饮用，每日1-2次。建议早饭后1小时喝第一杯，下午3点左右喝第二杯。
调理关键三步走
饮食调整：少吃红薯、豆类等产气食物，晚餐七分饱
腹部按摩：每天早晚平躺，掌心顺时针揉腹50圈
情绪管理：焦虑紧张会加重胀气，可练习深呼吸
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