八段锦
两手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃臂单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消
最近，在老年人中流行的传统保健操八段锦，在年轻人中也逐渐流行起来。
作为保健功法的八段锦，注重内外兼修，包括意念、呼吸、姿势3大内容，重视“意”、“气”、“形”的综合锻炼，讲究“身”、“心”、“意”三者协调，具有平衡阴阳、通经和络、调和脏腑、增强体质等功效。
现代研究亦证实：习练八段锦对呼吸、运动、循环、免疫、内分泌、精神、血液系统等均具有改善和调节作用，同时可调整人体中枢系统的兴奋水平，促进代谢，降低人体的紧张及忧虑，起到强身健体、改善心境、调节身心的作用。
所以，肿瘤患者在身体条件允许的时候锻炼八段锦，也能起到积极的作用。
在肺癌康复中的应用
肺癌术后患者可因肺部分或全叶切除，使有效通气面积减少，造成通气功能障碍，导致患者运动耐量降低，出现喘促气急、呼吸困难等症状，直接影响其生活质量；另外，加之对癌症的恐惧心理及术后放化疗等引起的不良反应，均会降低患者治疗的依从性，影响治疗效果。
八段锦锻炼可通过增加呼吸的深度增加肺容量，对呼吸肌群起到锻炼作用，增加呼吸肌力量及强度，从而增加机体最大耗氧量，改善肺部及全身血液灌注，进一步改善肺功能，利于肺癌的康复。
八段锦还可通过“调身”、“调息”、“调心”三者结合，减轻患者紧张、焦虑、抑郁及强迫观念。李群等通过对70例非小细胞癌术后康复期患者进行观察，表明八段锦训练6周和12周均可有效改善肺癌术后康复期患者的焦虑、抑郁情绪，提高非小细胞肺癌术后康复期患者生存质量。
在妇科肿瘤康复中的应用
上肢功能障碍是乳腺癌术后常见的并发症，通常表现为患侧上肢的肩关节活动受限。若得不到及时、有效的干预，可导致患侧肢体出现肌肉挛缩、瘢痕纤维化、硬化等不良情况，不仅影响患者的日常生活和活动，还会导致患者的心理障碍，引起紧张、焦虑、自卑等消极情绪，进而影响患者的生活质量。
吕峰等通过将49例单侧乳腺癌改良根治术后治疗的乳腺癌患者随机分为常规康复锻炼组、太极拳或八段锦健身法锻炼组，结果显示： 相对于常规锻炼，太极拳和八段锦对于乳腺癌患者术后的康复有着明显的优势。作者认为“ 攥拳怒目增力气”等动作能够 充分锻炼肩部及手臂肌群利于乳腺癌术后恢复，同时作为集体运动八段锦及太极拳有利于提高患者参与度及主动锻炼意愿，可 通过身心放松获得精神上的愉悦，有利于食欲和睡眠，从而调节机体免疫能力。
沈玲珊通过对64例早期乳腺癌改良根治术后患者比较发现渐进练习八段锦前四式能促进患侧上肢功能的康复。研究认为 渐进练习八段锦前四式，既可增加患侧手、腕、肘、肩关节的主动活动，又可 促进经络通畅，并且可以适应居家锻炼，增加家人互动，调节家庭气氛，对提高患者的生活质量有促进作用。
邱红海将60例妇科肿瘤（宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌）患者为研究对象，对比观察实验组（常规护理+八段锦）和对照组（常规护理）的术后康复效果。证明 八段锦组患者焦虑评分量表（SAS）、匹茨堡睡眠质量指数量表（PSQI）、生活质量量表（SF-36）评分及完全依从率、护理满意度均优于对照组（P＜0.05）。
在结直肠癌康复中的应用
结直肠癌术后患者普遍存在不同程度的焦虑抑郁障碍，在12周健身气功八段锦运动干预后，与对照组相比，试验组抑郁与焦虑量表评分情况均有改善，但是，抑郁评分改善程度更为明显。探究其可能原因，健身气功八段锦作为一种身心兼顾的锻炼方式，有别于其他运动形式，不仅能够对肌肉力量，平衡功能等运动系统功能的提升管有直接作用，而且对习练者的腹式呼吸模式调节等有积极影响，除此之外，健身气功八段锦也能够改善患者的负性情绪。焦虑与抑郁症状有很多共同表现，但是焦虑有区别于抑郁，焦虑更多是植物神经系统紊乱造成的紧张、局促不安，严重造成尿频、尿急、呼吸窘迫等生理问题，而抑郁更表现为情绪低落、消极应对方式、社会功能下降等，最严重的个体会出现自杀倾向。通过健身气功八段锦锻炼，增加了患者的积极应对方式，促进其社会功能的改善，在健身训练的过程中转移了患者对自身疾病的注意力，降低了交感神经系统的反应性，释放压力，调节负性情绪，从而改善身心状况，对于焦虑抑郁状况都会有不同程度的改善。
癌因性疲乏
修闽宁将肿瘤行化疗的患者按随机分为两组，对照组34例给予化疗患者常规护理措施，观察组36例在前者基础上实施八段锦锻炼。8周疗程治疗完成后观察发现，实施八段锦锻炼的患者疲乏程度明显轻于对照组，生活质量评分（总体生活质量、躯体功能、角色功能、情绪功能、认知功能、社会功能）明显高于常规护理组（P＜0.05），进一步证实了八段锦能在一定程度上辅助减轻肿瘤化疗患者癌因性疲乏的程度，改善临床治疗效果，提高生活质量。
化疗长期卧床患者
化疗药物引起身体不适使患者摄入量少，造成体内营养缺乏，从而体质虚弱，致使患者长期卧床，长时间则导致患者四肢运动功能退化；化疗药物会造成机体的血气不足、气血瘀滞，所以对于长期卧床的肿瘤化疗患者来说，四肢运动功能的保留及恢复是至关重要的。传统医学对此有一定的优势，而传统的八段锦有一定的锻炼强度。
宁艳艳等选取100例长期卧床的肿瘤化疗患者，按照随机数字表法分为对照组和观察组，每组50例。对照组患者采用常规的康复运动方式进行恢复，观察组患者在对照组的基础上 增加了坐式八段锦的康复运动方法。2组患者分别锻炼6个月并对其运动干预前后的改良巴氏指数（MBI）、肢体运动功能评分（FMA）、运动干预后生活质量评分及满意程度进行比较。
图/腾讯新闻
结果表明，运动干预前，2组患者MBI及FMA评分比较，差异均无统计学意义（P＞0.05），运动干预后，2组患者MBI及FMA评分均较干预前升高，且观察组高于对照组，差异均有统计学意义（P＜0.05）。运动干预后，观察组患者情绪功能、社会功能及总体生活质量评分高于对照组，差异均有统计学意义（P＜0.05）。对照组患者对护理方法总满意度低于观察组，但差异无统计学意义（P＞0.05）。研究者认为，坐式八段锦对于肿瘤化疗长期卧床患者的四肢运动功能保留及恢复具有积极促进作用。
内容参考
[1]陶智会,于小伟,骆莹斌等.八段锦在癌症康复中的研究进展[J].按摩与康复医学,2020,11(16):39-43.DOI:10.19787/j.issn.1008-1879.2020.16.015
[2]闫鹏宇.健身气功八段锦对结直肠癌术后患者情绪、细胞免疫及生活质量的影响[D].沈阳体育学院,
2020.DOI:10.27329/d.cnki.gstyc.2020.000067
[3宁艳艳,宁剑伟,李静.坐式八段锦在肿瘤化疗长期卧床患者四肢运动功能保留及恢复中的应用效果[J].现代医药卫生,2023,39(09):1492-1495.
本文仅作科普，具体诊疗方案需结合患者详细病史，如您有较为紧急的疾病问题，建议及时前往医院就诊，以免耽误治疗。
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