油脂摄入过多，健康隐患多！
油脂摄入过多，健康隐患多！
根据相关研究，健康成年人每天的油脂摄入量应控制在25克以内。虽然适量的油脂对身体健康是必需的，但过量摄入油脂却是导致肥胖的主要原因！ 随着生活水平的提高，油脂摄入量也在不断增加，肥胖问题日益严重。因此，提醒大家要特别注意避免油脂摄入过多，尤其是肥胖人群。
在食品健康知识中，1克油脂可以产生9千卡的热量。如果每天摄入15克的油脂，那么糖尿病、高血压、心脏病等疾病可能会接踵而至，到时候再想避免就为时已晚了。
对于女性来说，油脂摄入过多还可能导致乳腺癌、结肠癌等疾病，影响身体健康。特别是中年女性，由于代谢减慢，更需要注意保健和美容，这是对自己的最好保障。♥️
因此，日常排油是非常必要的～
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