钙镁锌和钙铁锌哪个更有利于长个
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
钙镁锌和钙铁锌都对身高有一定的促进作用，但具体哪种更适合需要根据个体情况来确定。
钙是人体骨骼的主要成分之一，在儿童时期摄入充足的钙有助于骨骼生长发育。而镁则参与多种酶促反应，对于神经系统的正常功能也有重要作用。因此，两者在维持身体健康方面都有不可替代的作用。
锌是一种微量元素，对人体免疫系统、伤口愈合以及味觉感知等方面有重要影响。同时，它还与身体内的多种激素分泌有关，如甲状腺素、胰岛素等，这些激素也会影响身高的增长。所以适量补充锌元素可以辅助改善上述症状。
如果想要通过补品来达到增高效果，则建议咨询专业医生或营养师的意见，并注意饮食均衡，保证足够的睡眠时间，适当进行户外运动锻炼，以促进身体健康发展。
2024-06-17 18:37
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