室外健身器材,室外活动器材,体育健身器材
室外健身器材-腰背按M器的使用及功能
室外健身器材-腰背按M器不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对缓解腰、背部疲劳有非常显著的效果，对于长期坐在办公室的人来说这不过了。在使用腰背按M器的时候腰部应该紧靠按M器柱，双手握扶手，上下拉动按M器柱;双腿呈马步，背靠按M器柱，双手握扶手，身体左右运动。切记手臂运动速度不要太快，站立按摩时，双手应握紧扶手腰背按M器，顾名思义，腰背按M用的，可以锻炼腰部和背部的肌肉，以达到缓解腰背部的疲劳
在进行按M器前，要确定室外健身器材-腰背器材的完整无损，以确保自己的人身安全，腰部保健按M可以促进人的腰部气血循环，从而消除腰肌疲劳，有效预防一系列的人体腰部疾病。但是腰部按M的手法也是有讲究的。
一，按M肾俞穴。这个穴位在人的腰部第二腰椎下方旁边的1.5寸位置。人的肾脏与人的腰部功能有着必然的关系，每天按M这个穴位，可以补肾健腰，增强腰腹力量，是按M腰部必不可少的一个穴位。
第二，按M腰眼穴。此穴在腰部第四腰椎左右位置。三顶养生网研究发现，腰眼穴对于人腰部是非常重要的，长时间针对性的按M这个位置，可以有效促进腰部血液循环
缓解腰肌劳损症状。
第三，按M腰阳关穴。此穴位于人体腰部第四腰椎附近。此穴是具有承上启下的重要作用，按M此穴可以使全身血液畅通，强健腰膝功能。
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