春困，夏乏，秋盹，冬眠
很多人中午不睡觉，下午就会感到疲乏无力，精力也难以集中，喜欢中午吃完饭之后休息一下，以便于下午更好的工作，所以适当午睡很重要。千万要坚持午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！
午睡的六大好处：
1降低血压
2保护心脏
3增强记忆力
4提高免疫力
5振奋情绪，赶走抑郁
6消除疲劳，恢复精力
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗。
这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
午睡虽好，但是有个很大的坏处很多人可能发现，自己睡了午觉，并没有像自己认为的那样神清气爽。
这就是午睡带来的最大坏处：
这个三连击经常发生在周末，因为有大把的时间用来午睡呀！一个"猛扎子"睡下去，两三个小时过去了~
醒来真的是难受之极，比不睡午觉还难受。
对啦，你这是睡多了。建议午睡最佳时间段为20~30分钟就可以啦，最长不超过40分钟~否则你就深受其害，不得利反被害。
除了要注意午睡时长，还要提醒各位小主，尤其是办公室一族，睡觉姿势要正确。
显然，我是知道大家各种各样的姿势的。
一觉醒来，哎呦，我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵。长期这样睡，可能 会发生以下类似的结果。
28岁张女士，用手臂当枕头午睡，左手手腕一直抬不起来，去医院被诊断为左手桡神经卡压受损，需手术治疗，否则左手将长期垂腕畸形。
一位中学生，午睡后胳膊不会动了，到骨科一检查，说是睡姿不合适导致的。
所以呢，警告趴着桌子睡的人，你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄受损。
午睡小神器推荐：
腰后坐垫，桌上抱枕，脖子上可以挂个U型枕；
如果办公室空间充足，可以买个简易折叠小床~
当然，睡午觉你除了要注意上面两点，还应该注意刚吃饱饭就睡觉，会变胖胖胖胖胖。可以吃完饭走动走动，再睡一会，这样就完美了。
午睡睡对了有好处，睡得不对有坏处。绝大多数人都睡午觉都是好处多多，但有些人却不宜睡午觉。
这2类人最好别睡午觉
1夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。
而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。
2血压低的人
血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。
如果室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。
不过现在家里一般都有风扇、空调，室温适中，那血压低的人还是可以睡午觉的。
所以，我想告诉大家的是睡午觉的时候还是多注意，科学睡午觉，睡出好身体！返回搜狐，查看更多
