情绪管理故事
本期主播
豆丁爸爸
我是豆丁爸爸，本名魏轩，小名豆爸，10余年配音从业者，也是自媒体《飞碟说》的联合创始人。曾配音《火星情报局》、《了不起的孩子》、《这就是铁甲》等多部综艺节目，并常年为中国移动、京东等广告主录制TVC广告。
但在这里，我有个更伟大的角色——和小豆丁一起为宝贝们读故事、讲知识，成为孩子成长的好伙伴。育儿路上，我们一起同行！
绘本介绍
插画师：猪玩玩
名称：杰瑞的冷静太空
作者：[美]简·尼尔森/著 [美]比尔·肖尔/绘
译者：张宏武
出版社：北京联合出版公司
适读年龄：4-10岁
豆瓣评分：9.2
★正面管教系列绘本。
★关于如何应对负面情绪，为父母和孩子提供具体实用的处理方法。
★正面管教创始人简·尼尔森创作，中国正面管教第一人张宏武翻译。
★豆瓣评分9.2，中国读者数万条五星好评。
《杰瑞的冷静太空》是一本适合亲子共读的绘本，能让孩子学会情绪管理，让父母更好地理解“冷静”的作用和方法，而且是对“正面管教”的一个有益补充。
成长小贴士
正面教育的小工具（情绪疏导的完整步骤——以该绘本为例）：
1. 妈妈让杰瑞说出所发生的事情，但认识到杰瑞在讲述之前需要时间冷静下来。（启发性的问题，以及等待一个更平静的时刻。）
2. 她给了杰瑞一个安慰的拥抱。（在纠正行为之前，先建立情感联系。）
3. 妈妈认可杰瑞的感受，而不是告诉他不应该有这些感受。（接纳感受，共情。）
4. 妈妈告诉杰瑞有任何感受都没有关系，但他的行为并不总是对的。（不可以伤害自己或损坏桌子。）
5. 妈妈先问杰瑞有没有办法解决问题。当他想不出办法时，妈妈问是否愿意听听她的主意。（启发性的问题。）
6. 妈妈继续让杰瑞参与解决问题，向他提出能让他思考的问题，并让他说出他的想法。（关注解决方案。）
7. 妈妈是在教杰瑞自我抚慰。积极的暂停是与惩罚性的暂停很不一样的一种自我抚慰方法。
8. 妈妈知道让杰瑞参与建立自己的积极暂停角有多么重要，这能让他感觉这个地方是“属于自己的”，还有助于他感觉自己很能干。
9. 妈妈帮助杰瑞了解他的感受和身体的信号。
10. 妈妈没有带杰瑞去积极暂停角，而是他自己去的，因为她已经帮助他学会了自我控制和自律——这是帮助他形成对自身能力的信念的重要步骤。
11. 这个故事说明了“纠正行为之前，先建立情感联系”和“专注于解决问题”的重要性。
12. 积极暂停角不必这么复杂，大多数父母不会想把家里的墙壁涂黑。然而重要的是，要让孩子参与建立自己的积极暂停角。这可以是简单地放几个靠垫、毛绒玩具，甚至是放一段轻音乐——孩子选择的任何东西都行。
13. 让孩子给这个特别的地方起个名字很重要，这能让孩子更加感觉到这个地方是“属于自己的”。
14. 不要忘记为孩子作出榜样，当你需要的时候，自己也要作积极的暂停。“我感到很生气，需要到我的特别的地方待一会，直到我感觉好起来。”
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