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老年人要多注意这几个方面，这样才能健康的享受晚年生活！

泰然健康网
2025-05-20 22:51

一个人能不能活到六十岁，就要看他的悟性了，越是注重一些健康的细节，他就能走得更安全更稳。下面，我就与各位朋友讨论一些易被忽略的老人舒适健康地度过晚年，非常实用，可供大家参考。

第一、尽量选择棉质的内裤

我注意到，很多上了年纪的人，都会觉得自己的皮肤很痒，但是却没有注意到，内衣的材质会引起皮肤的不适。现在很多厂家都打着“纯棉内衣”的旗号，卖的衣服，特别是内衣，都不是纯棉的，棉质的含量一般都在百分之五十到百分之七十之间，而且还会夹杂着复杂的化学纤维，这样的话，会引起皮肤的静电，甚至会引起皮肤的瘙痒和不适。

第二、要选择防滑鞋

老年人在户外行走时，一定要注意穿着舒适和防滑的鞋子。我弟弟就是因为在冬天的时候，不小心摔了一跤，把自己的脚踝给摔断了，当然，他缺钙，又爱喝酒，这些都是上了年纪的人最容易发生的事情。要注意穿大一号的鞋子，这样才能让脚有更多的活动空间和舒适度，鞋垫也要暖和一些，鞋底要有防滑的地方，要注意老年人的身体舒适，不能着凉，防摔。

第三、要多吃一些新鲜的，软的东西

老年人脾胃功能不佳，脏腑功能紊乱，在日常生活中要多吃一些温热软烂的食物，如炖菜、煲汤、杂粮粥、饺子馄炖等。饮食方面要注意清淡、软烂、新鲜的食物，有利于提高脾胃功能，减少其工作负担，同时也容易消化和吸收。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

第四、不要有太多的“花花心思”

最近很火的标题是一些看上去像是在跳舞的老人，实际上却是在“当网红”，与其说是在跳舞，不如说是在“赴约”。各种各样的评论此起彼伏，但这些人并不在意，有些人穿着暴露，有特色，有个性，有时尚，但做出“不堪入目”的举动，却让人觉得很不尊重，这不是一个老人应该做的事情，还有人说，这种老人不能太闲，也不能太有钱。这种人毕竟占了一小部分，简直丢了老人的脸。

第五、要控制好自己的情绪

很多上了年纪的人，脾气都会发生变化，这也是因为他们的火气太大，很容易“点火就着”，动不动就对自己的亲人、朋友发火，事后很可能会后悔。老年人通常会伴随一些疾病，这些症状可能是一种疾病。他很容易被激怒，对一些鸡毛蒜皮的事情都会“小题大做”，看这个看那个不顺眼，很难控制自己的情绪，总是以为发泄一下就会好很多，这样的事情，他必须要小心。

第六、尽可能的不依靠别人

做家事可以使老人的身体协调能力增强记忆力。找到自己想要的东西，做点好吃的，打扫一下卫生，种点花，做点运动，只要是自己能做的，都可以自己做，忙完了就会觉得很开心。人体的脏器要“用而不用”，要经常“动手动脚”，多做，多走，60岁之后，每天要保持2000-5000步的步行，天天督促自己。

另外，老人也要在忙里偷闲爱惜自己。现在的“年轻老人”过得很辛苦，既要照顾老人，又要照顾四代人，不能还没来得及享受生活，就已经累趴下了。

总结：

老年人要注意的方面很多，饮食要均衡，饮食要有规律，要培养兴趣爱好，要适量运动，要控制好老年慢性病，要防止习惯性便秘，要注意睡眠质量。小的地方就是成功的关键，小的方面也会影响到健康的寿命。人老了，“太过自信”未必就是一件好事，人到了晚年，总会觉得“如履薄冰”，注意一下生活中的细节，对身体也是有好处的。

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