人老了，想要有个好身体安度晚年，要坚持做好这5件事
人生在世，每个人都会进入眼花耳聋的晚年阶段，谁都逃不掉！那么，想要有一个好身体安度晚年，就要坚持做好这5件事。
1、保持良好的心态很重要
心态决定命运，也影响着健康。老年人应保持积极乐观的心态，面对生活的变化与挑战，学会放下过去的那些遗憾，珍惜当下！在家中，最好不要插手子女的事情，做到难得糊涂，两耳不闻窗外事，这样最有利于健康。
2、均衡饮食，荤素搭配
饮食是健康之本。人老了，身体的的各个器官的功能都在下降，所以，在饮食方面，一定要做到饮食的均衡和营养全面，适量摄入优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维。多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻、高盐、高糖食物的摄入，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，早睡早起。
3、适量参加体育运动，增强体质
生命在于运动。适量的运动不仅可以增强心肺功能，提高身体免疫力，还能改善睡眠质量，缓解精神压力。老年人要根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等低强度运动。但不要过量运动，微微出汗就行，毕竟人老了，膝盖也经不起你的来回折腾。
4、定期体检身体，预防疾病
人老了，身体免疫力会自然下降，更容易受到疾病的侵袭。因此，对于老年人来说，定期体检尤为重要。有条件的三个月一次，没条件的之前保证半年一次。因为通过体检可以及时发现你潜在的健康问题，会帮助你采取有效措施进行干预和治疗，防患于未然。同时，还应关注自身健康指标的变化，如血压、血糖、血脂等，一旦发现异常应及时就医。千万别等到身体无法忍受才去医院，到那时，可能就来不及了！
5、保持社交活动，充实晚年生活
人是社会性群居动物，老年人也不例外。保持社交活动不仅可以丰富老年人的精神生活，还能缓解你孤独和低落情绪。要多做自喜欢做的事情，下棋，跳舞，看书，画画，这些陶冶情操娱乐能提高你的精神境界和情感素养，不仅认识了新朋友，还可以缓解你的孤独和焦虑，让身心得到释放，从而增加身体的免疫力，促进你的身体健康，从而才能幸福快乐的安享晚年生活。
人到晚年，如果能坚持做到以上5点，你的身体就不会有太大的问题，这样，你就能健康快乐度过晚年生活。
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