健康与幸福：当下与内心的交汇点
01健康与幸福的定义
Well-being，这一概念究竟应译为“健康”，还是“幸福”？结合其构成来看，可理解为“完全地存在”。当人们能够全神贯注地活在当下，摆脱大脑中杂念和情绪的干扰时，这种全身心投入的状态，既是一种身心和谐的健康状态，也是一种自由奔放的幸福状态。因此，Well-being既涵盖了“健康”的内涵，也体现了“幸福”的实质。简言之，健康与幸福，二者相辅相成，共为一体。
▍ Well-being的多重内涵
2023年，我们将继续不定期分享与健康、幸福相关的Thing&Thought。
▍ 健康与幸福的实践方法
★本期推荐：尝试闭上双眼，深呼吸三次，将注意力引回到自己的身心和当下的感受中；随后，维持正常呼吸，并时刻保持这种清醒的觉知。在身心回归自然、和谐统一的过程中，去真切地体会健康与幸福的美好滋味。
02倾听内在声音的哲思
▍ 自我倾听的重要性
一月七日
发问者：听你演讲时，我似乎都懂了，但一离开这里，又感觉模糊了。我真心希望能将你的话融入日常生活。
克氏：你应该倾听自己内心的声音，而非仅仅追随讲者的话语。过度依赖讲者的话语，会让他们成为你的权威，进而影响你的理解，因为你可能会对权威产生崇拜。因此，关键在于倾听自己的声音。你现在所见的，是讲者描绘的内在世界图像。一旦你清晰了这一点，你就能直视自己的内心，并对自己说：“现在我终于看清了自己的真实面貌，但我并不打算改变它。”这样，内心的纷扰就会停止。在讲者说话时，如果你能静心倾听自己的内心，那么你将从这份倾听中获得清晰的认知，你的心灵也会因此变得更加健康、强壮。它既不卑躬屈膝，也不盲目抗拒；而是变得生机勃勃，全神贯注——只有这样的人才能创造出崭新的世界。
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