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天生体质比别人差？中医教你从4个方面调整，从零开始养健康

泰然健康网
2024-11-27 08:11

我想问一下，您是否曾经有过这种体验？或许他的年龄和其他人相仿，但从小就经常生病。到了这个时候，大部分人都会想，是不是因为缺乏运动，还是因为没有做好保暖措施，导致了感冒。但还有一个原因，那就是你的身体素质，或许会不如其他人！

凭什么有的人，身体素质就不如人家？在此期间，一方面，若父母的先天基因中，有一定的发病基因，或是有发育，代谢效率低的基因倾向，则子女会继承父母的特点，有可能会出现天生体质较弱的现象。

另外，孕妇在妊娠期间，若出现了动胎、接触了有毒、有害物质、误服用了药物等一系列的不良现象，也会对胎儿的健康造成一定的影响，从而造成胎儿天生体质偏低。因此，有些人认为自己身体孱弱，未必就是因为后天因素造成的，先天因素也是不可忽略的。不过，我们也不必太过“纠结”天生的缺陷，因为它已经不可更改了。不过，他的身体状况，还是可以靠自己的努力来改变的。对于一个擅长“扶正固本”的人来说，他可以提供一些帮助。

从4个角度教会你如何“养脾”，让你白手起家重获健康

平时主要就是饮食、运动、作息和情绪四大因素，而养脾强体，当然也要从这四大因素着手。首先，就是食物：“脾”与“食物”有着密切的关系，“食物”的类型，直接影响到了“食物”的质量，以及“食物”的质量。锻炼：在中国，“动则升阳”，锻炼可以提高人体的阳气，而阳气是人体内最主要的能量来源，对促进脾胃发育有很大的作用。因此，适当的锻炼可以起到很好的作用，可以起到很好的作用。而且，锻炼还能促进人体的新陈代谢，对提升人体的素质和力量，有很大的帮助。

工作时间：简而言之，工作时间要做的最大的改变就是不要熬夜。在中医看来，睡觉是一种“敛阳”的过程，在睡觉的时候，人体可以通过呼吸，来修复自己的伤势。若长期熬夜，则会减少机体的自我修复能力，也不能确保脾的正常运作。但是，当你能够有一个良好的作息习惯，并且保持一天7个小时的时间，这样你的体内就会有足够的阳气，让你的脾脏不断的自我修复，保持足够的能量，这样你的体质就会逐渐的好转。调整的办法也很容易：例如：分心法：如果你觉得伤心或者不快乐，就去想那些让你快乐的东西，这样可以很快地把它忘记。另外，多与人交流：宣泄也是一种调整方式，多与人交流，多听取人的劝告和劝告，也能让自己很快平静下来。

要想血管通透健康，每天补充它:由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

总而言之，4种方法养脾，包括饮食，运动，作息，情绪，尽管这4种方法涉及到了生活中的各个方面，但是只有以平时的保养为基础，才能取得最佳的疗效。脾胃强健，五脏六腑运转起来就容易多了，肉身吸收养分的速度就快了很多，而且，他的肉身也就好了很多。但愿天生身体欠佳的朋友们，千万别轻视自己，要主动采取措施，用自己的行动重新建立起自己的身体。