先说结论：每天喝蜂蜜水，不吃饭，可以减肥。但是，还得配合我下面叙述的几条建议。
为什么呢？且听我慢慢分析。
先说一下减肥的定义：减肥是指依据某种科学的节食方法，达到健康的减少体重的目的。
也就是说，是要依据科学的节食方法。那怎么样算是科学呢？
说通俗一点，就是在不损害健康的前提下，达到消耗脂肪，从而瘦身的目的。
那喝蜂蜜可以达到以上目的吗？
答案是可以的。
①、蜂蜜可以提供人体日常所需要的糖份、维生素以及其他矿物质等。完全可以维持人体正常运转。
②、蜂蜜的热量很低，大约只有蔗糖的70%。多吃糖会让人发胖就是糖份的热量很高，无法吸收的糖份会转化成糖原，形成脂肪堆积。
③、蜂蜜蕴含的脂肪酸能有效促进肠道的蠕动，使排便畅通无阻。
由于喝蜂蜜不会产生多余的热量，而且还排便顺畅。如此这般“积少拉多”，只要持续服用，慢慢会瘦下来的。
那问题来了，只喝蜂蜜水，不吃饭，节食者能坚持多久呢？
坚持不了多久，最多一个月吧，人就饿死了。因为人体运转除了需要糖份和维生素外，还需要蛋白质、脂肪、纤维等营养物质，长期匮乏，就会营养不良，产生病变。
所以，我给喝蜂蜜水减肥的人士提如下建议，如果能与喝蜂蜜水相辅相成，肯定事半功倍，而且减肥还不反弹。
①、均衡营养。在喝蜂蜜水外，可以多吃鱼和瘦肉，少吃肥肉，少吃大盐大油。早餐少吃油炸食品，午餐多吃豆制品、蔬菜和水果，晚餐少吃甚至不吃。
②、运动。每天不少于一个小时的运动时间，跑步、跳绳、羽毛球...都可以。运动可以消耗多余的脂肪，使肌肉生长更匀称，减肥成功后不会反弹。
③、忌吃零食，由于辣条、瓜子等等零食中富含油脂，多吃零食会使减肥前功尽弃。常言道，马无夜草不肥，你懂得。
③、每天定时称体重，并做记录。只有每天称体重，才有对比性，随着体重的减少，慢慢会有成就感，会促进大家减肥的欲望。
