蜂蜜水怎么泡？何时喝
蜂蜜水怎么泡？何时喝？
想要享受一杯美味的蜂蜜水吗？这里有一些小贴士哦！
少年儿童：每天的蜂蜜摄入量建议控制在30-50克之间，避免过量。
成年人：每天的蜂蜜摄入量不宜超过50-100克，每天1-2杯蜂蜜水是理想的选择。
冲泡比例：建议使用400毫升的温水和大约20克的蜂蜜来制作一杯蜂蜜水。
适宜饮用时间：
️饭前：在午餐或晚餐前半小时喝一杯蜂蜜水，可以帮助增加饱腹感，预防肥胖，消化不好的人也可以试试哦。
睡前：在睡前半小时喝一些蜂蜜水，可以让身体暖暖的，帮助改善睡眠质量。
记得适量饮用，享受健康生活！
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