活力=积极的频率/消极的频率
并且要确保活力≥3.
这个公式是怎样得出的?
心理学家弗雷德里克森对许多商业团队进行追踪调查,得出了一个结论:当积极性与消极性的比例是3:1时,积极性会不断产生更多更好的影响。
世界顶尖的婚姻心理学家约翰·戈特曼,在婚姻中也发现了类似的规律——关系稳定的夫妇之间,积极因素是消极因素的5倍。而后来离婚的夫妇之间,这个比例只有0.8:1.
这个方程式提供了一个应对消极情绪的健康方法:去找3个积极情绪与之对抗。
步骤很简单:
1、找出一个让你感到消极情绪的事情。
2、从10个积极情绪中选几种适用于这件事的。
52人阅读
赞
转发
相关知识
黄存瑞:极端天气事件频发,加剧人群健康风险
冬季夫妻生活应把握好频率
怎样的运动强度和频率最适合保持身体健康?
甘肃积极开展世界母乳喂养周宣传活动
金紫亦《魅力女性的极简瘦身课》(音频+讲义)
每周训练几次最有效?解锁科学增肌的黄金频率!
降低新陈代谢率 会是延年益寿的终极秘诀吗
康复训练的时间和频率应该如何安排?
健康的生活方式和习惯,饮食和运动锻炼,为小运动员积极的生活图片
大力推进“积极教育”
网址: 第188页 活力=积极的频率/消极的频率 https://m.trfsz.com/newsview129713.html