60岁以上老人吃巧克力好不好
一般情况下，60岁以上老人适量吃巧克力是比较好的。
巧克力富含多酚类化合物，具有强大的抗氧化作用，有助于改善心血管健康。多酚类化合物特别是黄酮类化合物能够增强血管功能，提高血流量，降低血压，减少动脉粥样硬化的风险。对于60岁以上的老人，心血管疾病风险较高，适量摄入巧克力中的这些化合物有助于维护心脏健康。此外，巧克力中的镁和其他矿物质也有助于维护骨骼健康，提供能量，改善情绪。
建议选择高纯度的黑巧克力，因为其糖分和脂肪含量较低，抗氧化剂含量较高。每天适量的黑巧克力即可满足健康需求，避免过量。避免食用高糖和高脂肪含量的巧克力，以免影响血糖和体重。另外，搭配合理的饮食以及适当运动，对老年人保持健康至关重要。
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