健身好搭档：巧克力控的健身秘籍
健身好搭档：巧克力控的健身秘籍！
️♂️健身时，巧克力也能成为你的好伙伴！就像“寡姐”的私人教练Ryan和Eric Johnson兄弟所说，巧克力其实可以是健身的“利器”。
他们有着超过十年的健身经验，曾指导过《美国队长》、《攻壳机动队》等多部电影中的明星。他们发现，黑巧克力（70%以上可可含量）不仅美味，还能释放让我们感觉良好的内啡肽，具有抗炎作用。
研究还发现，每月吃3次巧克力的人患心脏衰竭的风险比不吃的人低13%。而且，频繁摄入巧克力的人群体质指数（BMI）更低。
在健身前10-15分钟吃几块黑巧克力，让它在嘴里慢慢融化，不仅能提升健身效率，还能让你身心更愉悦。不过，记得选择高品质的黑巧克力哦，这样才能获得其中抗氧化剂的益处。
所以，下次健身前，不妨试试带上一块黑巧克力，让你的健身之旅更加愉快吧！
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