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能够瘦腰的运动都有哪些教你4招让你减掉腰上肥肉

泰然健康网
2025-05-21 05:34

发布于 2022-07-12 17:17

谁不想拥有像女明星那样优雅的身材？不想拥有大家羡慕的小腰？为了减少肚子上的肉，你一定花了很多努力。减肥的方法有很多。今天我给大家介绍一种减肥运动，让你减肥。

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给你介绍三项瘦腰运动，帮助你减肥。第一步:站立姿势侧弯1。准备动作:双脚微张，站立，缩小腹部，左手靠近左大腿，右手伸直。2.上身向左弯曲，右手伸直，保持小腹收缩，停留3-5次呼吸，2-6次。3.换边重复1-2动作。4.注意多次练习后，可加强停留时间，加强侧延伸。第二步:跪姿侧弯1。准备动作:膝盖和臀部同宽的跪姿，脚背平放在地上，或者脚趾可以根据自己的舒适度进行调整。

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