如何瘦腰和肚子 从良好生活习惯开始
夏季来临，看着街上年轻美眉穿着露脐背心，秀小蛮腰，秀马甲线，是不是好嫉妒呢？是不是也想知道如何瘦腰和肚子？瘦腰瘦肚子，从良好的生活习惯开始。
如何瘦腰和肚子，从健康饮食开始。
最新的调查结果发现，最健康的瘦腰和瘦肚子方法并不是吃得少，而是吃得对。首先，每天早上喝一杯豆奶，豆奶中含有丰富的植物蛋白，不仅可以补充人体必备的氨基酸，还可以促进脂肪的燃烧。其次，多食用新鲜蔬菜水果，蔬果含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进食物及时消化，防止食物堆积形成脂肪。最后，多喝水，促进新陈代谢和脂肪燃烧，将体内病毒排出体外。
如何瘦腰和肚子，坚持运动是关键
毫无疑问，锻炼是瘦腰瘦肚子最见效的方式，选择针对性的运动，诸如仰卧起坐，坚持仰卧起坐一两个星期，可以有明显效果，坚持一两个月，就彻底和水桶腰和赘肉说拜拜了。除此之外，游泳，跑步，爬山，打球也是瘦腰瘦肚的好方法，还能促进其他部位的脂肪燃烧。
如何瘦腰和肚子，试试按摩肚脐
通过按摩肚脐就能瘦腰？这听起来不太科学，可是实际上，按摩肚脐确实对瘦腰瘦肚起到一定作用，每天用两个手指在肚脐附近做平拉运动，能够促进肠道蠕动，加快食物消化和新陈代谢，促进体内毒素的排泄。
如何瘦腰和肚子并不难，只要在健康饮食的基础上，坚持每天运动，多按摩下肚脐，养成良好生活习惯，就能拥有性感迷人小蛮腰，穿上喜爱的露脐露腰衣服，让别人嫉妒。
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