宝宝一周辅食推荐
宝宝一周辅食推荐
宝宝辅食大放送！一周不重样，营养满满～
宝妈们，是不是每天都在为宝宝的辅食发愁呀？别怕，我这就来给你们分享一周的辅食菜单，保证宝宝吃得健康又开心！每天一款，换着来，宝宝吃得香，妈妈也省心～
1️⃣周一：南瓜小米粥
小米养胃神器：小米可是个好东西，含钙、铁、维生素A、D，对宝宝的成长大有裨益。
南瓜小米粥做法：先把小米和南瓜洗净，一起下锅煮，转小火慢慢熬，别忘了搅拌哦，这样煮出来的粥软糯香甜，宝宝超爱的！还可以加点红枣，营养口感双升级！
2️⃣周二：菠菜瘦肉面
瘦肉补铁又补血：瘦肉剁成沫，加点淀粉更嫩滑，宝宝好吞咽。
菠菜去草酸小妙招：菠菜要先焯水去草酸，再切碎备用，这样煮出来的面更鲜美，宝宝吃得放心。
菠菜瘦肉面做法：锅中热油下瘦肉翻炒，加水煮开后加入碎碎面，再打个蛋黄进去，最后加菠菜煮一分钟，出锅前撒点猪肝粉，完美！
3️⃣周三：紫薯燕麦粥
紫薯燕麦通便宝：紫薯和燕麦都是通便小能手，一起煮粥，软烂好咬，宝宝吃了肠胃好。
紫薯燕麦粥做法：燕麦米提前泡一小时，和紫薯一起煮半小时就搞定，简单又快捷。
4️⃣周四：山药红枣粥
健脾养胃好搭档：山药、红枣、小米一起煮粥，健脾养胃又补铁补血，宝宝喝了身体棒！
小贴士：食材比例可以根据宝宝的口味调整，煮的时候多留意火候，别让宝宝等太久哦。
5️⃣周五：鱼肉蔬菜粥
鱼肉去腥有妙招：用生姜或柠檬腌制鱼肉，去腥效果杠杠的，宝宝更爱吃。
蔬菜搭配有讲究：选择带点甜味的蔬菜，如玉米、南瓜，和鱼肉一起煮，宝宝更容易接受。
鱼肉蔬菜粥做法：胚芽米先煮，再加入处理好的鱼肉、蔬菜，翻炒均匀，煮3分钟即可出锅。
6️⃣周六：玉米碴子粥
玉米碴粥香又甜：黄小米和玉米碴一起煮，香甜软糯，宝宝都爱吃。
粗粮养胃更健康：多吃粗粮对宝宝有好处，玉米碴粥就是不错的选择，养胃健脾又消食。
7️⃣周日：青菜豆腐汤
汤鲜味美营养足：青菜豆腐汤，简单易做，营养补钙，宝宝喝了身体壮。
青菜豆腐汤做法：先煎两个鸡蛋切块，加开水煮成奶白汤，再加入豆腐、青菜炖煮，最后调味即可。
好啦，一周的辅食菜单就分享到这里啦！宝妈们快给宝宝做起来吧！记得根据宝宝的实际情况调整食材和做法哦！如果宝宝吃得开心，别忘了来给我留言分享哦！
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