宝宝辅食每周吃什么？科学搭配五点全搞定！宝宝健康成长
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宝宝开始添加辅食是成长过程中的一个重要阶段，合理的辅食搭配能为宝宝提供充足的营养，助力健康成长。结合《宝宝辅食跟我做书》中的理念，以下是一份宝宝辅食每周的示例。
周一：早餐可以是小米粥搭配香蕉泥。小米富含多种维生素和矿物质，易于消化；香蕉泥香甜可口，富含钾元素。午餐给宝宝做菠菜泥配软米饭。菠菜富含铁元素，能有效预防宝宝缺铁性贫血。晚餐尝试南瓜泥配蒸蛋羹，南瓜中的胡萝卜素对宝宝视力发育有益，蛋羹富含优质蛋白。
周二：早餐来一份苹果泥配全麦面包碎。苹果富含果胶，有助于宝宝消化。午餐做胡萝卜泥搭配鸡肉泥小馄饨。胡萝卜的营养自不必说，鸡肉则是优质蛋白质的良好来源。晚餐可以是紫薯泥配山药粥，紫薯中的花青素对宝宝身体很好，山药健脾益胃。
周三：早餐是蛋黄泥配米糊。蛋黄含有丰富的卵磷脂等营养物质。午餐准备西兰花泥配虾肉小丸子。西兰花营养丰富，虾肉富含蛋白质和钙。晚餐选择土豆泥配菠菜瘦肉粥，多种食材的搭配让营养更全面。
周四：早餐给宝宝吃草莓泥配燕麦粥。草莓富含维生素C。午餐做番茄泥配牛肉末面条。番茄中的番茄红素和牛肉中的铁、蛋白质相得益彰。晚餐为冬瓜泥配鱼肉松粥，冬瓜清淡易消化，鱼肉松富含不饱和脂肪酸。
周五：早餐是梨泥配玉米糊。梨有润肺的功效。午餐可以是芹菜泥配豆腐羹。芹菜富含膳食纤维，豆腐富含植物蛋白。晚餐尝试红豆泥配青菜肉末粥，红豆补铁，青菜补充维生素。
周六：早餐为猕猴挑泥配小米糕。猕猴挑是维生素C的优质来源。午餐做茄子泥配排骨炖土豆泥。茄子吸油，搭配排骨营养均衡。晚餐选择生菜泥配虾仁粥，虾仁营养丰富。
周日：早餐是南瓜红枣泥配小馒头。南瓜和红枣的搭配既美味又营养。午餐做藕泥配鸡肉蔬菜丸子汤。藕富含淀粉和多种维生素，鸡肉丸子提供蛋白质。晚餐为白菜泥配鸡蛋面，白菜富含维生素和膳食纤维。
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通过合理规划宝宝每周的辅食，从食材的多样性、营养的均衡性等多方面考虑，就能让宝宝在辅食阶段吃得健康又开心，茁壮成长。
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