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儿童心理健康的五大关键点，家长必读

泰然健康网
2025-05-21 06:29

关爱儿童，从“心”开始——儿童心理健康教育的重要性

儿童心理健康是孩子全面发展的基石，关乎其未来的成长与幸福。作为家长，我们应当高度重视并从“心”出发，给予孩子充分的关爱与支持，助力他们健康成长。

1990年，世界卫生组织（WHO）对健康赋予了全新的内涵，它不仅仅意味着没有疾病，还包括了身体、心理、社会适应以及道德等多个层面的健康。其中，心理健康、良好的社会适应能力以及道德健康观念的树立，贯穿了人的一生发展，成为人格不可或缺的组成部分。因此，这些关键能力和观念需要在儿童的成长过程中逐步培育。

心理健康受到遗传因素和外部环境双重影响，特别是在幼年时期，原生家庭的教养方式对心理健康的塑造作用不可忽视。一个心理健康的人，在社会交往、学习、工作以及日常生活中，都能与其他人保持有效的沟通与协作，同时能够妥善应对生活中出现的各种情境。

如何为孩子的心理健康保驾护航

培养自我认知，树立明确目标

孩子们往往对自己的优点和不足缺乏了解，对自己的个性和特点模糊不清，对自身潜能和未来方向感到迷茫。他们常常只是被动地接受家长和老师的指示，甚至只关注自己的缺点，从而产生自卑情绪。然而，重要的是要学会客观地评价自己，设定明确的生活目标，并避免对自己提出超出能力范围的要求。这样，孩子们才能在积极向上的情绪中稳步成长，实现身心健康。
学会倾听与表达，铸就卓越人际交往技巧

在人际交往中，孩子们需要学会有效地倾听他人的观点，同时，也要善于通过言语和非言语的方式（如眼神、肢体动作）来表达自己的想法、愿望和需求。这样的沟通技巧有助于减少误解和猜疑，从而建立良好的人际关系，拓展社交圈。同时，他们应当时刻铭记和睦相处、友好对待他人的原则，对人际交流中出现的任何问题和矛盾，都应采取宽容、公平且有理有节的态度来处理。通过相互尊重、信任与支持，孩子们将在健康的环境中茁壮成长。

理解情绪，塑造应对压力的韧性

孩子们由于缺乏生活经验和有限的承受能力，常常难以掌控自己的情绪。在面临困境或矛盾时，他们可能无法妥善调整和控制情绪，从而陷入烦恼和冲突之中。长期的情绪压抑更是可能为精神疾病埋下隐患。因此，我们需要培养孩子们学会释放精神压力。特别是对于那些情绪压抑的情况，要教导他们掌握宣泄和放松的技巧。这样，他们才能保持心理平衡和良好心态，不仅在心情上获得愉悦，更能在遇到困难时保持冷静，做出明智的决策。
理解与支持他人，铸就换位思考的智慧

在独生子女家庭中，孩子往往受到过多的溺爱，导致他们只关注自身的学业和生活，对他人缺乏关心。因此，我们需要教导他们学会理解与支持，通过换位思考，设身处地地站在他人立场考虑问题。这种能力的培养不仅有助于孩子们更好地与人相处，还能让他们在帮助和支持他人的过程中体验到付出的快乐，从而塑造出乐观的心态和积极的行动。

有效解决问题，铸就应对之策

孩子们在面对问题时，常常感到束手无策，缺乏有效的应对方法和策略。这种情况若长期持续，可能会引发诸如苦闷、难过和恐慌等不良情绪，进而导致抑郁和焦虑等心理问题。因此，我们需要教育和训练孩子们解决问题的能力，教导他们如何应对挑战。我们要帮助他们认识到问题出现的客观性，引导他们寻找解决问题的关键点和步骤。通过讨论、协商、探讨和尝试，孩子们将学会主动适应环境，从而迅速摆脱困境，实现自我成长。在解决问题的过程中，他们将积累宝贵的经验，为未来的挑战做好充分准备。

避免攻击性言行，塑造自律品格

孩子们在相处过程中，常常会因为小事而发生摩擦和矛盾。轻则表现为情绪波动、小脾气发作，重则可能因一时冲动而出现攻击性行为，无论是自觉还是无意识。若这种行为未能得到及时且有效的制止和纠正，其后果将不堪设想，不仅可能对他人造成严重的安全威胁，还可能让孩子自己悔恨终身。因此，从小培养孩子们的自律能力显得尤为重要，教育他们不为个人得失而过分计较，学会以和平的方式进行沟通，从而摒弃攻击性行为。这不仅是一种基本的为人处世之道，更是塑造健康心理素质的必然要求。

3. 发现儿童出现心理行为障碍，务必及时寻求专业医疗帮助。
1、自闭症谱系障碍
自闭症谱系障碍，也被称为广泛性发展障碍，其核心症状涵盖了社会交流障碍、语言沟通障碍以及重复刻板行为等多个方面，这些症状在不同程度上影响了患者的日常生活与能力。
1）社会交流障碍：自闭症患者往往缺乏与他人的有效交流和沟通技巧，这体现在他们可能无法与父母亲建立安全依恋关系，难以理解他人的情感和需求。

2）语言交流障碍：这些患者的语言发育可能滞后，或者在语言发育达到一定水平后出现倒退。他们的语言往往缺乏交流性质，难以通过语言进行正常的沟通。

3）重复刻板行为：自闭症患者可能表现出狭窄的兴趣范围、固执的行为模式，以及仪式化的刻板行为，如反复排列物品、坚持走固定的路线等。

此外，自闭症谱系障碍还涉及一系列外围症状，如听觉过敏、消化系统问题、免疫系统失调、感觉系统异常等。这些问题可能导致患者出现各种怪异行为，例如感知觉异常，表现为痛觉迟钝或对某些声音或图像的特别恐惧或喜好；同时，还可能伴有消化不良、营养偏差和睡眠障碍等问题。其他常见的行为问题还包括眼神交流缺失、对呼唤无反应、自言自语、玩手看手、转圈、不听从指令、过度迷恋广告或天气预报、多动、注意力分散以及情绪和行为问题如发脾气、攻击性和自伤行为等。
2、注意缺陷与多动障碍（多动症）

多动症患者常表现为与同龄幼儿相比，注意力难以集中、注意力持续时间短暂，同时伴有活动过度或冲动行为。随着学龄期的到来，这些症状可能进一步发展为读写困难、发展性协调困难，甚至出现自闭等复杂症状。严重情况下，还可能伴随睡眠障碍、忧郁症、抽搐等并发症。若患者未能得到及时的诊断和治疗，其病情将逐渐恶化，不仅严重损害自身的学习和生活质量，还会给家庭、学校乃至社会带来深重的负担。

3、小儿抽动秽语综合征（多发性抽动症）

小儿抽动秽语综合征，也被称为多发性抽动症，其症状主要包括不自主的、突发的、快速重复的肌肉抽动。这些抽动通常伴随着暴发性的、不自主的发声和秽语。最初，这些症状可能从面部和颈部开始，并逐渐向下蔓延至其他部位。抽动的形式多种多样，例如眨眼、斜视、撅嘴、摇头等。同时，患儿还可能出现语言运动障碍，包括模仿语言、模仿动作和模仿表情等行为。值得注意的是，有些患儿在抽动后可能逐渐产生语言障碍。

此外，患儿的病情往往具有波动性，时轻时重，有时甚至可以自行缓解一段时间。然而，抽动的部位、频度和强度都可能发生变化，而且在紧张、焦虑、疲劳或睡眠不足时，症状可能会加重；而在精神放松或睡眠后，症状则可能会减轻或消失。尽管患儿的智力通常正常，但部分患儿可能伴随有注意力不集中、学习困难和情绪障碍等心理问题。

4、儿童焦虑症

儿童焦虑症的症状表现多样，主要涉及焦虑情绪、不安行为以及自主神经系统功能紊乱。不同年龄段的患儿，其症状表现形式会有所不同。

幼儿期，患儿可能表现出哭闹、烦躁不安的行为；学龄前儿童则可能变得惶恐，不愿离开父母，伴随有哭泣、辗转不宁等情绪，同时可能出现食欲不振、呕吐、睡眠障碍及尿床等问题。

进入学龄期后，儿童可能在课堂上难以集中思想，导致学习成绩下滑；他们可能变得不愿与同学和老师交往，或者由于焦虑和烦躁情绪与同学发生冲突，甚至可能出现拒绝上学、离家出走等极端行为。

此外，自主神经系统功能紊乱也是儿童焦虑症的常见症状，主要表现为交感神经和副交感神经系统的功能兴奋，如胸闷、心悸、呼吸急促、出汗、头痛、恶心、呕吐、腹痛、口干、四肢发冷、尿频、失眠以及多梦等。

幼儿心理健康教育，这一重要而复杂的任务，需要我们持续不断地探索和努力。我们将致力于将这项工作做得更加细致入微，以期为孩子们的健康成长贡献更多的力量。愿我们共同努力，用心呵护每一个孩子，期待他们如花般绽放。