宝宝辅食营养指南：这些食物让宝宝更健康
宝宝辅食营养指南：这些食物让宝宝更健康！
宝宝刚开始吃辅食，不知道该加什么？别担心，这里有一份超全的营养指南，帮你轻松搞定！直接抄作业吧！
❤️ 高维生素A
动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等
橙红色蔬菜：胡萝卜、南瓜、柿子椒、橙子等
高铁食物
主食类：高铁米粉
肉类：红肉（牛肉、猪肉、羊肉）
动物肝脏：猪肝、鸡肝
蔬菜：黄花菜、菠菜、油菜、芥菜
高DHA食物
淡水鱼：鲈鱼、鲢鱼、鳕鱼
海鱼：三文鱼、秋刀鱼、金枪鱼、银鳕鱼
油类：亚麻籽油、核桃油
其他食物：紫菜、坚果、海带、虾蟹
高钙食物
豆类：黑豆、大豆、豆腐
乳制品：牛奶、奶酪、酸奶
蔬菜：油菜、西兰花、芹菜、菠菜
其他食物：芝麻、虾皮
高锌食物
海产品：牡蛎、花甲、扇贝
肉蛋类：瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄
蔬菜：萝卜、大白菜
其他食物：花生、小米、豆类
D3很难从食物中获取，所以这里没有列D3的食补哈。欢迎大家补充哦！
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