孕妇钙片3岁儿童能吃吗
由于当今的人们生活是越来越好的，都会买很多营养品来补充自己身体所流失的养成分，其中孕妇所购买的营养品较多，其中孕妇钙片就是这些营养品里的其中一种。那么，孕妇钙片3岁儿童能吃吗?如果想知道答案的话就好好看看这篇文章吧。
孕妇钙片3岁儿童能吃吗
孕妇怀孕之后身体需要很多的营养来补充宝宝所需要的营养。而且不仅要补充一些营养，还要补充很多的维生素之类的。这样宝宝才能健康的发育。但是宝宝出生后小孩也是很需要补钙的。孕妇吃的钙片小孩最好是不要吃的。因为里面的成分不一样，小孩最好吃儿童专用的钙片，好吸收，而且能够很好的起到补钙的效果。补钙一定要适量，过多的补钙是完全没有效果的，小孩的身体吸收不了补钙就完全没了作用。儿童钙片含量不能满足大人的需求，所以儿童钙片大人最好不要吃。大人想要补钙，不妨可以多吃：
牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。
酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
服用孕妇钙片的注意事项
1、胃酸分泌不足的人碳酸钙要与食物一起吃
市面上出售的钙片多以碳酸钙和柠檬酸钙的形式存在，还有其它形式的钙如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。在这些不同的钙中，碳酸钙比较便宜，含钙量高达40%，只有在充足的胃酸条件下才能更好的吸收，最好在吃饭时或吃饭后不久，胃酸分泌达到最高时服用钙片，吸收率比较高。柠檬酸钙比较贵，含钙量较碳酸钙低，在21%左右。柠檬酸钙不需要胃酸作用也能吸收，因此老年人胃酸分泌较少，比较适合食用这款钙片。2、怎样服用钙片
钙的吸收效率还跟吃进的钙量有关，当吃进去的钙比较少的时候，钙的吸收效率会比较高。比如，把含钙量相同的钙片一次吃下去，就不如分成早晚各吃一半的吸收效率高。人体最多每次只能吸收500毫克的钙，因此不要买含量高于500毫克/每片的钙片，否则高含量的钙片一次服用也吸收不了，白白浪费掉。如果你需要一天补1000毫克的钙片，应分成早晚两次各服500毫克的钙片，而不是一次服1000毫克。如果服用钙片后会发生便秘，可以改用小剂量的钙片，服用方法是一天多次服用。
来源：pcbaby2020-04-21 13:52:29
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