鱼类的健康吃法，养生食谱推荐
鱼类的健康吃法，养生食谱推荐！
️ 鱼肉可是个好东西，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，不仅能补充能量，还能增强大脑功能，预防心血管疾病。而且，鱼肉还有健脾开胃、滋补身体的食疗功效，特别适合老人、小孩和上班族吃。
那怎么把鱼肉吃得更健康呢？来试试这些养生食谱吧！
1️⃣ 清蒸鲈鱼：鲈鱼肉质鲜嫩，清蒸能最大程度保留它的营养。只需要简单的姜丝、葱段和料酒，蒸一蒸，淋上热油和蒸鱼豉油，鲜嫩多汁，营养又健康。
2️⃣ 鲫鱼汤：鲫鱼有健脾利湿的功效，特别适合产后妈妈和身体虚弱的人。鲫鱼煎一下，加水煮汤，放点姜片和葱段，煮到汤色奶白，加点盐调味，超级滋补。
3️⃣ 番茄鱼片：番茄富含维生素C，和鱼片搭配，酸甜开胃。鱼片用盐、胡椒粉和料酒腌一下，番茄切块，炒出汁后，放入鱼片煮熟，简单又美味。
赶紧试试这些养生菜谱，让鱼肉发挥出最大的养生功效吧！
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