成为更好妻子并改善婚姻的25种方法
“无论健康或疾病，都爱护彼此，直到死亡将你们分开。”这句话听起来耳熟吗？这些誓言将使你终生致力于建立牢固、美好的婚姻，并让你的丈夫感到幸福。但有时，你们作为夫妻的人生起伏可能会让你质疑自己作为妻子的角色。如果这促使你寻求建议，了解如何成为一个更好的妻子并改善你的婚姻，我们完全理解。
在本文中，创伤咨询心理学家撰写了关于女性如何让婚姻幸福的文章，并分享了各种可能增进婚姻的秘诀。
成为更好妻子并改善婚姻的25种方法
婚姻不只是你生命中的夏天或冬天，它是一年四季。你投入精力和时间来培育它并让它绽放。这需要双方都发挥主导作用或承担责任。你需要一套特殊的技能才能与他人分享你的生活。
美国著名心理学家约翰·戈特曼博士提到，大多数婚姻在头7年就破裂了。所以，如果你不想成为另一个统计数字，那么在婚姻陷入低谷之前，尽早知道婚姻中是否有任何麻烦的迹象是至关重要的。这需要重新评估你作为妻子、作为女人的行为，找出巩固婚姻的方法。以下是25条关于如何成为更好的妻子和改善婚姻的建议：
1.调整自我，改善婚姻
善良是幸福婚姻不可或缺的要素。这个世界充满困难，我们面前有太多障碍和冷漠的人。我们至少可以在家里创造一个安全、温馨的空间。最成功的夫妻都是彼此友善相待的。如果你一直在想，“我想学习如何提高自己作为妻子的素质，以加强与配偶的联系”，你可以这样做：
坦诚的对话很重要，但你应该克制自己，避免在讨论触发话题时说出你对伴侣的每一个批评想法
经过一天的辛苦工作后，我们的压力水平会很高。在漫长的一天结束时，努力善待你的配偶
拥抱和牵手等非感官的身体接触具有治疗作用。给你的伴侣足够的这样的接触
避免在争吵中互相指责和讽刺，做一个有爱心的配偶
2.给自己一些空间
给自己留出一些远离配偶的空间，可以让你审视自己并努力实现个人成长。这个空间还可以确保你们不会让彼此感到窒息。它可以帮助你们作为一个女人甚至一个男人让婚姻幸福。花点时间独处，投入到自我照顾中，重新振作你的身体和灵魂。
当你回到婚姻中时，你会感到很开心，并且对这段关系投入了更多的感情，你的婚姻会变得更好。向你的伴侣表达你对空间的需求。你可以先解释一下你所说的空间是什么意思，以及你何时、如何以及为什么可能需要这种空间。
3.给你的配偶一些空间
就像你需要空间一样，你的配偶也需要空间。妻子应该为丈夫做的一件事就是毫不犹豫地为这个空间腾出空间。分开一段时间或留出个人空间对于保持婚姻新鲜感和建立健康的关系至关重要。它有助于在夫妻关系中保持自我认同。
毕竟，我们应该把独立和坚强视为好妻子的品质，而不是依赖和粘人。当你们能成为彼此最好的朋友，讲同一种爱的语言时，为自己和伴侣创造这些空间会更容易，这样就不会对空间的需求产生误解。请记住，空间并不总是意味着身体或情感上的距离。
4.关注配偶的优点
我们都有健康或不健康的特质，我们都希望别人注意到我们的优点。有爱心的配偶会努力注意到伴侣身上的一些积极特质，而不是关注他们个性的其他方面。有时，看到伴侣的积极面并支持伴侣可能会变得非常困难，尤其是当你生气、悲伤或在你们的关系中遇到困难时。
但在这些时候，记住你所爱的人内在的善良就变得更加重要。了解你配偶的爱情语言和婚姻中所有值得称赞的事情可能会帮助你减少伤害。记住你的伴侣也是人。如何成为一个更好的妻子和改善婚姻的一个重要因素是意识到并欣赏你伴侣的优点。
5.修复并退出争吵，让婚姻更美好
根据约翰·戈特曼博士的说法，学会如何结束争吵并修复因争吵而失控的情况是成为好妻子的秘诀。你可以尝试使用以下方法修复此类情况：
幽默
表达关怀
表明你们有共同点，这意味着你们是一个团队
退缩
一般来说，对你的伴侣及其感受表示赞赏
如果婚姻中的争吵或打架失去控制并导致激烈的局面，请休息一下，只有当双方都冷静下来时再回到话题上。
6.软化处理冲突的方式
争吵通常是由一方通过侮辱或轻蔑的言论加剧冲突而引发的。当你温和地提出你的担忧或问题而不推卸责任时，这有助于你冷静地与你的配偶解决冲突。
因此，作为妻子，你可以这样做来增进婚姻并恢复和睦：温柔地开始对话，并倾听配偶的观点。可以抱怨，但不要把所有事情都归咎于配偶。用“我”而不是“你”来表达自己，最重要的是，要有礼貌、体贴。
7.让你的配偶影响你
如果你一直有这种感觉或问自己：“我丈夫值得拥有比我更好的人。如何才能成为更好的妻子？”那么我建议你开始接受配偶的影响。如果你对自己的日程安排和计划过于死板，不为配偶的要求或优先事项留出空间，那么你的婚姻可能会岌岌可危。
妻子受丈夫影响的能力与丈夫受妻子影响的能力同样重要。只有当双方都允许自己受对方影响时，才能建立真正的伙伴关系。这是回答你的问题“如何成为我丈夫更好的妻子？”的一种方式。
8.对你的配偶敞开心扉
在婚姻中表现出脆弱意味着表达自己最不自信或非常私人的一面，然后让你的配偶触动它们并做出回应。这很可怕，但是，如果你发现自己在想，“如何改善我和丈夫的婚姻？”，那么表现出脆弱是最好的方法之一。它让你的配偶和你自己都感到被支持、被联系、被真正爱着。
9.尊重你的配偶
在一段关系中，相互尊重是决定这段关系能持续多久的重要因素。它能奠定坚实的基础。在建立一段安全的关系时，相互尊重的存在和表现与信任和关心同样重要。做一个好妻子意味着要始终表现出对伴侣的尊重。
不受干扰地聆听
当你伤害了他或对他粗鲁无礼时，承认错误并道歉
尽一切可能尊重他的情绪、感受和愿望
自豪地在别人面前谈论他的优点和对你生活的贡献
尝试一些小举动来表达你的感激之情，比如做他最喜欢的饭菜或给他买花
10.和你的配偶讨论你的观点
大多数人倾向于向伴侣寻求意见。作为妻子，如果你在复杂的事情上寻求配偶的建议，或者只是询问他的意见，并与他交流你的意见而不寻求他的认可，这会让他感到被重视。关系是合作的，你的意见很重要，你的伴侣的想法也很重要。
因此，要努力培养对彼此意见的和谐，从而改善关系中的沟通。如果你想在婚姻中扮演好妻子的角色，就要更乐于接受你配偶的意见和观点。如果他让你感到困惑，你可以温和地问他看到了什么而你没有看到。
11.尊重配偶的隐私
在任何关系中，你都有隐私权，包括与配偶、朋友或家人的关系。你和你的配偶都有权将自己或你们生活的某些部分保密，只要你们双方都愿意。伴侣之间有个人空间和情感及身体隐私的感觉是健康婚姻的标志。否则，你最终会阻碍而不是增进你们的亲密关系。
12.高标准对婚姻有益
根据约翰·戈特曼博士的说法，幸福的夫妻对他们的关系设定了很高的标准。最成功的婚姻是夫妻双方拒绝接受对方的有害行为。如果你想知道“如何改善我和我丈夫的婚姻？”，答案是从婚姻一开始就对不良行为保持较低的容忍度。这确保你们在婚姻的起起落落中都能更幸福。
13.分享财务预期
许多婚姻中都存在财务方面的分歧，尤其是当双方工资差距很大或家庭只有一个人挣钱时。你和你的配偶对金钱的期望可能不同，从你的配偶的角度来看待财务状况可能很困难。
沟通你的财务期望并就如何处理金钱和分割财务达成一致可能是成为更好妻子和改善婚姻的秘诀之一。与你的伴侣讨论这个问题也有助于建立相互信任和尊重。
14.练习耐心
耐心让婚姻保持活力。要掌握耐心并不容易，需要很大的力量和决心才能做到。在一段关系中，耐心可以创造奇迹，不仅对婚姻本身，而且对双方都有好处。您可以通过以下方式开始练习耐心：
了解你的伴侣
接受自己的缺点
沟通
最重要的是，倾听你的配偶
15.花更多时间陪伴你的配偶
如果你想知道男人需要妻子给予什么，那大部分是她的时间和爱。我们认为，作为一个好妻子，你的行为应该围绕这个思想。然而，这不应该来自任何强迫，而应该来自纯粹的爱。如果与配偶 共度美好时光是你的爱情语言，那么没有什么比这更好的了。
一起做饭或读书对夫妻感情有治愈作用
对于热衷于健康生活方式的夫妻来说，晨间散步或瑜伽课可能是一项很棒的共同活动
你们可以尝试新事物，比如探索你所在城市周围的旅游景点、学习一门语言，或者找到一项新的爱好一起追求。
浪漫约会、电影之夜、玩游戏——下个周末随你选择
当你和你的配偶分担洗衣服时，你可能会感觉很棒
妻子应该为丈夫做的事情
一起做饭，与配偶共度更多美好时光
16.倾听伴侣的需求
倾听可以增进关系，并体现出专注、关心和尊重。妻子应该为丈夫做的一件事就是不带偏见和评判地倾听他的话。只有这样，你才能真正听到并理解他话语的真正含义。
美满婚姻的坚实基础在于在关系中更加富有同理心，不带偏见地关注伴侣的情绪。不要马上想出解决办法，而是要注意他的肢体语言，思考他说了什么。
17.让你的配偶时不时地带头
还记得情侣信任练习吗？你的身体向后倒，相信身后的人会接住你。差不多就是这样。有时让你的伴侣领先，表明你已经准备好倒在地上，因为他会接住你。
解决“我的丈夫值得拥有比我更好的人。我该怎么做才能成为完美的妻子？”困境的方法之一是，有时让你的配偶带头。然后，有时你们会手牵手，将对方带回家。
18.用“我”来表达你的感受
用“我”开头，这样不会显得挑剔，也不会让你的伴侣采取防御姿态。使用“我”的陈述可以帮助你表达自己的感受，并让对话富有成效、积极，而不是听起来像在指责，这可能会成为谈话的危险信号。
你可以说“我现在感觉不到被爱”，而不是说“你根本不爱我”。不要说“你伤害了我很多”，而要说“我现在感觉很受伤”。不同之处在于，重点在于你的感受，而不是指责你的配偶。这是巩固婚姻最重要的方法之一。
19.调情并留出时间进行亲密接触
如何成为更好的妻子并改善婚姻的有效技巧之一是调情并抽出时间与配偶进行身体亲密接触。大多数夫妻通常彼此相处融洽，而这样做的缺点是忘记如何施展魅力，导致缺乏亲密感。
不受干扰的亲密关系是与伴侣建立联系的好方法。它可以提高伴侣之间的承诺和情感联系。充实的性生活可以奇迹般地让你们的关系重新燃起火花。如果你把它作为优先事项，那就更好了。
20.不要控制你的伴侣
如果你想知道“有什么方法可以改善我的婚姻？”，那么要做的第一件事就是停止对伴侣进行微观管理和控制，这是控制狂的迹象之一。这种行为可能对你的婚姻有害。你可以这样做：
注意你的控制行为满足自己的需求
找到信任伴侣的方法，不要替你的配偶做选择，而是鼓励他做对他来说正确的事情
21.尽量对你的配偶保持灵活
当然，无论你们多么合拍，你和你的配偶都不会在所有事情上意见一致。事实上，也许你们之间的差异正是你们彼此吸引的原因之一。一个好妻子的品质之一就是要明白，只要双方相互尊重，并非所有的意见分歧都必须得到解决。同意持不同意见是可以的。倾听你配偶的观点在这里变得很重要。
22.分担家务
从买菜到付账单——承担家里所有琐碎事务的责任并不是好妻子的标志（也不是好丈夫的标志）。根据2016年对异性恋夫妇的一项研究表明，56%的夫妇表示，分担家务对他们的婚姻很重要。如果你对改善婚姻的方法有疑问，那么这就是其中之一。不要承担超出自己能力范围的事情，而是在婚姻中促进分担负担。要做到这一点：
你可以列出家务清单，并在你和你的配偶之间分配任务
你可以决定不干涉一个人何时以及如何完成他的工作，或者留出一天时间承担一些共同的责任，并有机会一起度过
不要粗鲁地批评对方做事的方式，而应该讨论如何更有效、更整洁地完成家务
正确的做法是欣赏你的配偶，以表明你重视他的贡献
23.注意四骑士
当你发现自己与配偶发生冲突时，要有意识地避免戈特曼博士指出的“四骑士”或四种对关系造成灾难性的负面行为。这四种行为是批评、蔑视、防御和阻挠。试着采取更具建设性的行为。
冲突结束后，反思事情进展如何。留意你或你的伴侣是否表现出了“四骑士”列出的任何行为，如果是，你是否能够控制自己并采取不同的方法？留意哪些事情进展顺利，哪些事情下次可以改进。
24.沟通，沟通，沟通
沟通是任何健康幸福关系中最重要的因素之一，如果不谈论它，就无法改善你的婚姻。沟通是关于建立联系和使用你的语言技巧来满足你和你的伴侣在关系中的需求，并在更深层次上了解彼此。
“如何成为我丈夫更好的妻子？”这个问题的答案是，要坦诚地与你的伴侣沟通。沟通是双向的。这意味着，你有权表达自己的感受和想法，你的配偶也一样。作为妻子，以下是你在婚姻中有效沟通的方法：
你的配偶不会读心术。因此，一定要尽量明确表达你的担忧、疑虑和其他情感需求
选择开放的对话，而不是假设
不要为了避免冲突而压抑负面情绪好几天
冷战或大声叫喊，都会给你的婚姻带来坏运气
漫长的一天过后，与你的配偶分享每一件小事和经历
25.支持并鼓励你的配偶
你知道男人需要妻子的什么吗？她不仅在顺境中，而且在逆境中都给予无条件的支持和鼓励。甚至研究也表明，伴侣的支持对于关系满意度至关重要。我们并不是要求你在此过程中放弃自己的梦想和抱负。但作为妻子，你的精神支持和认可可以增强他的信心，帮助他成为最好的自己。
关键点
约翰·戈特曼博士提到，大多数婚姻在头7年就破裂了。因此，尽早知道婚姻中是否有任何麻烦的迹象至关重要
善待你的配偶，给他空间，关注他的优点，这些对于成为一个善解人意的妻子很重要
改变你处理冲突的方式，尊重你的配偶，并为他设定高标准也很重要
腾出时间与配偶亲密相处，敞开心扉
支持你的配偶，记住沟通是关键
是的，光有爱是不够的，希望我们已经为你提供了如何成为更好的伴侣以及如何努力让婚姻绽放的所有答案。
婚姻并非易事，当你必须每天与配偶在一起时，婚姻似乎更加困难。然而，遵循这25条关于如何成为更好的妻子和改善婚姻的建议，可以带来积极的变化并获得更好的回报。
常见问题解答
1.我怎样才能让我的婚姻每天都变得更好？
婚姻就是每天一遍又一遍地选择你的配偶。通过做出这个选择，你可以让你的婚姻变得更好。此外，要与你的配偶开诚布公地交流。时不时地谈论你和你配偶的需求和愿望。
倾听你的配偶，尽可能多地使用“我”的陈述。这些是你每天可以做的一些事情，可以提高你们双方的婚姻满意度。还要记住，让婚姻更好的责任在双方身上。关系是合作的，因此，鼓励你的配偶也这样做。
2.如何巩固脆弱的婚姻？
你可以通过反思你的沟通模式来巩固脆弱的婚姻。通常情况下，导致婚姻脆弱的最紧迫原因是沟通不畅或缺乏沟通。你们双方都应该探索自己对婚姻的需求，并沟通如何才能满足彼此的需求。
此外，要优先考虑你的配偶，向他敞开心扉，这对深厚的感情非常重要。最重要的是，记住每一段婚姻都有脆弱的时刻，但这并不意味着你们婚姻的整个基础都很脆弱。
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