少盐少油的烹饪方式有哪些...@健康管理师吉吉的动态
少盐少油的烹饪方式有哪些，适合假期家庭聚餐？
假期将至，家庭聚餐的温馨时刻怎能少了健康的小心机？ 作为你的健康管理师兼营养师，今天就来揭秘那些让味蕾与健康双赢的少盐少油烹饪妙招！
第一招：蒸出原汁原味
记得那次家庭聚会，我用清蒸的方式做了条鲈鱼，鱼肉嫩滑，汤汁鲜美，全家人赞不绝口！秘诀就是少盐腌制，大火快蒸，保留了食材最本真的味道。
第二招：凉拌清爽开胃
凉拌菜是夏日聚餐的绝佳选择，不仅色彩缤纷，还能有效控制油盐摄入。试试用醋、柠檬汁代替部分酱油，加点蒜末、辣椒提味，清爽不油腻，解腻又开胃！
第三招：炖煮慢工出细活
假期里，不妨来个慢炖锅大挑战！牛肉、排骨提前腌制，少油下锅煸炒后，加入清水或高汤，小火慢炖至肉质酥软。这样既能入味，又能减少油脂摄入，暖身又暖心。
第四招：烤箱烘焙新体验
告别油炸，拥抱烤箱吧！无论是烤鸡翅、烤鱼还是蔬菜，只需简单调味，放入预热好的烤箱，就能享受低脂美味的佳肴。外焦里嫩，健康又解馋！
总结时刻：假期聚餐，不必牺牲健康换取美味！少盐少油的烹饪方式，让每一口都吃得安心，吃得健康。 让我们一起，用爱烹饪，用健康守护家的味道！
#假期健康挑战#作者最近动态
春季情绪总“过山车”？3个心法稳住抵抗力#春季焕新#...全文
春季护肤避坑指南｜这三个部位再不保护，夏#春季焕新#...全文
久坐族春困如“被施咒”？3个动作唤醒“沉#春季焕新#...全文
春季吃人参越补越燥？ 明明想补气养颜，#春季焕新#...全文
春季面膜选不对，再贵也白费！ “春天敷#春季焕新#...全文
泡脚水温超42℃竟会“烫伤”血管？ 当#春季焕新#...全文
春季运动反伤身？90%的人不知道的“养心#春季焕新#...全文
相关知识
健康的烹饪方式有哪些？
【健康知识】科学烹饪 少盐少油
会烹饪，少油少盐也能让饭菜有滋味
健康的烹饪方式有哪些（2页）
健康营养烹饪食物的方式有哪些
低盐少油健康烹饪大赛 赛出健康生活
健康烹饪，哪些烹饪方式更健康？
【2022全民营养周】会烹饪，少油少盐也能让饭菜有滋味
控量 限盐 少油 健康烹饪 请“手下留情手下留情””
烹饪大虾时有哪些技巧？大虾的营养价值有哪些？
网址: 少盐少油的烹饪方式有哪些...@健康管理师吉吉的动态 https://m.trfsz.com/newsview1301857.html
