崔玉涛推荐42天月子餐食谱✅产后恢复快
崔玉涛推荐42天月子餐食谱✅产后恢复快
在家坐月子的姐妹看这里～崔医生推荐42天月子食谱
产后想要恢复好身材，一定要收藏好这份月子餐生完宝宝，坐月子对女人来说是大事 月子怎么吃?很重要。我出了月子瘦了30斤，全部整理出来啦，吃的对才能养的好！
第1⃣️周：排恶露
第2⃣️周：调气血
第3⃣️周：催乳
第4⃣️周：补气血
第5⃣️周：通乳
第6⃣️周：补钙
月子餐重点：
少食多餐，营养均衡
控盐控油，远离重口味
补钙、补铁、补DHA
多喝清淡汤水
细嚼慢咽，七分饱即可
准爸爸可以打印出来给妈妈，营养搭配很重要！
做给自己老婆，科学坐月子，更有利于身体恢复
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