摆脱枯燥减肥方法国外达人教你趣味减重
概述
一说到减肥，很多人一下子想到的可能就是难以下咽的减肥餐和难以坚持的高强度运动。但是实际上，减肥也是可以变得十分有趣的，只要你用对了方法，再多一点创意。比如减肥餐，你可以在高蛋白，中碳水和低脂肪的基础上，给自己的减肥餐再多加一点创意。再比如你所正在坚持的有些无聊的减肥运动，你可以把它变成将有氧运动和无氧运动结合起来，这样不仅会更增加趣味性，而且减肥效果会更加显著。除了饮食和运动可以增加趣味性之外，其实还有很多小方法可以帮助减肥。
步骤/方法：
1、第一种是宝茶减肥法。宝茶减肥法是将几种食材一起冲泡食用，从而达到减肥的效果。这种减肥法所包括的食材有生山楂十克，干荷叶60克，陈皮五克，茶叶五克。每天只使用一剂就可以了，可以多次冲泡多次饮用。
2、第二种小方法是番薯清肠法。我们都知道番薯含有丰富的粗纤维，有非常好的清通肠胃的效果。不仅如此，粗纤维还可以阻止糖类转化为脂肪，从而达到减脂的效果。食用方法是将番薯洗干净之后放到水里煮，直到熟软了就可以直接吃，也可以作为正餐来食用。
3、第三个小方法是只适合女性使用的，叫做经期梅子醋。这个方法不仅可以达到消肿排毒的效果，还可以缓解经期的不适。主要的材料包括话梅三颗，苹果醋50毫升，和红糖五克。使用方法是在吃完晚饭一个小时后，将话梅和红糖一起放到苹果醋之中，浸泡15分钟之后就可以直接食用了。
注意事项：
特别要注意的是减肥是很难做到一蹴而就的。虽然减肥有很多有创意的方法或者是偏方，但是最主要的还是离不开控制自己的饮食和加强运动。在这两个前提下，我们还可以加入一些别的有创意的小方法，就如上面所介绍的那样。
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