港式保养法：模特的瘦身秘诀
港式保养法：模特的瘦身秘诀
坚持了三年的保养习惯，总结下来也就三点。
每天2顿饭，让我的体态轻盈，体质健康。
每天内服保养品，提高代谢，以至于不会让我增加多余的肉肉，从内调理。
每天拉伸、运动，让我上镜也显瘦，维持相对不错的身材。
港式保养的思路正好符合我的理念，通过食物+提高代谢+生活习惯的搭配，达到保持身材的目的，现在180,50kg！
常怀三分饥
少吃让人变瘦，让能量从食物中获取转化为从脂肪中获取！也是港女维持状态的基本饮食习惯。
每天两顿饭：
早餐：9点前吃，白人饭
午晚餐：下午5-6点吃
港式虾仁滑蛋：虾仁+鸡蛋，虾仁腌10mins，虾仁+蛋液+半勺盐一起炒
港式元气水：主要是苹果+黄芪，补充维生素，馋奶茶的时候来一杯
隔日断食：
适合大基数的姐妹，断食一天能清理肚子里的垃圾~
吃饭七分饱
常年少吃，即使在补足碳水的情况，双下巴，游泳圈，大象腿也是有滞后性的！！但也不可以节食，不吃饭，这种激进的做法不仅不能变瘦，反而会让身体储存水分，还容易反弹哦。
我的方法是内调提高代谢，提高代谢可以让旨方加速消耗，也是模特圈上镜保持身材的小秘密~常吃的是康生臣荷叶决明子片，里面有决明子、荷叶、乌龙茶等天然草本成分，黄金配比，而且还有幺监局的认证很放心，温和的作用到我们的全身各个角落。
小肚子：即使大吃大喝肉肉也不会堆积，上周吃完火锅第二天还瘦2斤！
脸：即使熬大夜脸也不会出油爆豆，走秀依然美美上镜，姐就是全场焦点~
生活习惯
贴墙站立：饭后20min贴墙站立，像我180的身高体态好了上镜才好看！
运动：一礼拜要做有按个+塑性运动3-4次，可以养成易瘦体质哦~上镜嘎嘎美
泡脚：中国人公认的，好处多多！放点材料包泡去工作一天的疲惫~
以上是我的真实分享，像我180的身高都能瘦到50kg，坚持下去你也可以~
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