减肥训练营到底值不值得去？
减肥训练营到底值不值得去？
很多人第一次听说减肥训练营，可能心里会有点犹豫。作为一个在减肥训练营待了近10年，并且成功瘦下来的“老学员”，今天就来给大家分享一些我的经验，希望能帮到那些正在考虑要不要去减肥训练营的朋友们。❌
✅一、你适合去封闭式减肥营吗？
封闭式减肥营通常要求你在一段时间内（至少28天）全身心投入训练。首先，你得有足够的时间，毕竟封闭式训练意味着你要暂时告别日常生活。其次，经济预算也很重要。按行业均价算，一个月的营期大概需要4k左右，所以你得准备好一笔流动资金。如果你时间和预算都ok，那么减肥营可以列入你的备选名单；如果不行，健身房等其他减肥方式也是个不错的选择。
✅二、减肥营是怎么帮你减肥的？
1. 克服懒惰：懒惰是很多人的通病，想要减肥就必须战胜它。在减肥营里，有专业的教练带领和督促，每天都称重记录，这种氛围比一个人在家练习要有效得多。
2. 控制饮食：大部分胖子都是吃出来的。训练营的饮食通常是清淡的家常菜，低热量摄入但高热量输出，这样你不瘦都难。
3. 封闭式环境：很多营地选址比较偏僻，想吃个外卖或者烧烤几乎不可能，这样你就只能靠训练营提供的饮食了。
4. 养成好习惯：每天基本都是早睡早起，28天就能帮你形成一个好习惯。
5. 良好氛围：身边都是和你一样有减肥目标的小伙伴，大家一起努力会轻松很多。大家目标一致，动力也更足。
不过，选择减肥训练营的时候一定要慎重。市面上很多减肥训练营存在各种套路、隐形消费、教练不专业、环境差等问题。为了避免大家在训练过程中赔了夫人又折兵，我给大家推荐一些国内靠谱、性价比高的减肥训练营供大家参考！
北京、上海、天津、重庆
①口碑好11家、②效果好9家
广东、云南、四川、贵州、河北、河南
①口碑好9家、②效果好8家
江苏、浙江、安徽、江西、湖北、福建
①口碑好9家、②效果好6家
湖南、广西、陕西、山西、山东
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河南、河北、江苏、辽宁吉林黑龙江、海南
①口碑好8家、②效果好7家
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