告别高热量！这些美食替代油条
告别高热量！这些美食替代油条
1. 板栗：9个板栗的热量相当于1碗米饭。板栗营养丰富，但要注意控制食用量，否则减肥计划可能会泡汤。
核桃：虽然核桃富含营养，但每100克核桃仁含有60-70克脂肪，对减肥不利。
热狗：热狗是许多人的最爱，尤其是看电视或电影时。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量来自脂肪，即使是较健康的香肠也含有高钠。
炸鸡：快餐中的炸鸡翅是许多人聚会时的必选食物。一块炸鸡翅含有360卡路里和21克脂肪，可以选择去皮无骨鸡肉，后者含有167卡路里和7克脂肪。
话梅：4两话梅的热量足以让你长肉1两。话梅本身热量不低，做成果脯时加入大量的盐和糖，热量会翻倍。而且，越吃越开胃。
油条：1根油条的热量约等于3碗米饭。豆浆+油条、胡辣汤+油条，虽然美味，但热量高，容易让人发胖。
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