低碳饮食低gi饮食
低碳一般指低碳饮食。低GI是指低血糖生成指数，低碳饮食、低血糖生成指数饮食在一定程度上可以辅助减肥，并且对身体健康有一定的好处。
一、作用
1.辅助减肥：如果想要达到快速瘦身的效果，在控制热量摄入的同时，还要积极进行体育锻炼，能够促进体内脂肪的燃烧和代谢，有利于身材的管理。而低碳饮食以及低血糖生成指数饮食中的碳水化合物含量比较少，不容易导致身体肥胖的情况发生，还可以为人体补充日常所需的营养物质，但是要避免过度进食。
2.保护血管：由于该类食物中含有的胆固醇以及脂肪量较少，不会加重动脉粥样硬化的风险，对于心脑血管具有一定的好处。但需要注意的是，此类饮食仅能起到辅助调理的作用，若患者存在严重的高血压或高血脂症，则需要及时到医院就诊并配合医生使用硝苯地平控释片、阿托伐他汀钙片等药物治疗。
二、注意事项
建议平时保持清淡合理的饮食结构，不要暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。同时也要注意保证各项营养均衡摄入，避免出现营养不良的现象。另外，要注意适度运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高机体免疫力。
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