餐桌上的7种低GI食物，轻松控糖减脂
餐桌上的7种低GI食物，轻松控糖减脂！
想要减脂控糖？天然食物是你的最佳选择！以下这些食物不仅低GI值，而且热量较低，非常适合保持血糖稳定在6.5以下。健康饮食是血糖稳定的基础，快来试试吧~
1⃣️ 紫甘蓝
GI值: 15
热量：25Kcal/100g
2⃣️ 西葫芦
GI值: 15
热量：19Kcal/100g
3⃣️ 番薯叶
GI值: 15
热量：25Kcal/100g
4⃣️ 小白菜
GI值: 23
热量：14Kcal/100g
5⃣️ 黄瓜
GI值: 15
热量：16Kcal/100g
6⃣️ 莴笋
GI值: 15
热量：15Kcal/100g
7⃣️ 洋葱
GI值: 11
热量：38Kcal/100g
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