健身和瑜伽的区别，你真的了解吗
健身和瑜伽的区别，你真的了解吗？
很多朋友都在健身和瑜伽之间纠结，其实我想说，这两者根本没有可比性。
直接给出结论吧：健身并不适合所有人，甚至可以说，大部分人都不适合健身。健身本质上是通过撕裂肌肉，然后通过超量恢复来达到增肌的效果。这个过程就像是破坏再愈合。如果你的身体原本就很好，折腾一下还能承受，但如果你身体处于亚健康状态，或者体型不好，那就要慎重了。
而且，健身过程中还需要学习足够的知识，花费足够的时间和金钱，才能收获一点点“好身材”。大部分人因为“训练不好”、“不专业”、“不系统”，反而会把身材练得奇形怪状，甚至受伤（真的不值得）。网络上那些健身达人、网红、专业运动员，他们付出的努力，我猜测是我无法忍受的，所以我练不好也理所应当。
我个人不太追求肌肉和体型，我只是享受这种完全被自己掌控的生活，享受健康的身体。于是我选择了瑜伽。
很多人认为，瑜伽只有拉伸，没有塑形效果，我是不认同的。瑜伽有不同流派和风格，力量和柔韧完全可以兼得。
瑜伽需要你在各种体式里保持或流动，有站立、平衡、倒立、后弯、前屈、大幅度扭转、用双手控制支撑整个身体。这些都需要力量与柔韧的结合。
练了瑜伽之后，身边人都说我变化好大！无论是体重还是体形都变好了！瑜伽前我的初始体重100多斤，瑜伽2年我现在的体重92斤，这10斤是顺其自然，没有刻意控制饮食而减掉的。
☑想减重塑形的姐妹们，不要追求短时间掉秤，放长线掉大鱼，养成健康的生活习惯，有规律的运动，体重、体脂逐渐就会下降了。
说到我现在的好状态，是绝对离不开瑜伽的。
在练习瑜伽这些年里，我身体素质好多了，也收获了健康的生活方式，更加注重身心健康，穿衣也自由，每天简单重复的日子也会感知到愉悦，喜欢作息规律带来的精力充沛、能量向上的感觉。因为太享受瑜伽，我还去考了瑜伽证，周末有空的时候去做做兼职、带带团课，收入也不少，真的很开心！
瑜伽带给我的好处，远不止上述这些。
瑜伽不是一时兴起，而是一种生活习惯，我们只需要铺开垫子去感受它，剩下的交给时间即可~
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