健身与瑜伽：追求完美的不同路径
健身与瑜伽：追求完美的不同路径
健身和瑜伽虽然都是追求健康的方式，但它们之间有着本质的区别。健身的目标通常是塑造外形，这需要我们与身体进行某种形式的对抗。“再坚持一下，马甲线就出来了”，“再坚持一下，腹肌就出来了”，我们用口号来激励自己，挑战身体的极限，从而相信自己能够达到目标。这种挑战精神无疑是非常励志的。
然而，健身饮食也常常需要精确计算热量，少碳水多蛋白质。我们经常会遇到喜欢的食物不能吃，或者必须吃那些自己不喜欢的食物来达到减脂的目的。长期与身体对抗，不仅会让我们内心紧张，而且当我们终于拥有了“趋于完美”的身材后，我们会变得更加苛刻，因为我们害怕失去它。
相比之下，瑜伽并不追求极限挑战，而是帮助我们实现身心平衡。我们生来就不是要与生命对抗的，而是要与它保持同步。瑜伽强调的是顺应自然，而不是强迫自己。今天要吃多少，应该由身体来决定，而不是头脑。如果今天活动得少，就少吃点；活动量大，多吃点也没关系。而不是给自己制造不必要的焦虑，“啊？我今天怎么吃了这么多，明天我要少吃一点了”。
同样，睡眠也是一样。身体休息够了，自然会醒来，哪怕是在凌晨四点。而不是第一反应是自己是不是有病？因为我们的偏见是别人都是七八点被闹钟叫醒，而自己是例外。
当我们以感受为主导进行瑜伽练习时，身体自然而然就会成为最佳的裁判。在放松的状态下，身体的能量会发生正向循环，净化能力和再生能力都会自然提升。一旦启动身体内在的自愈修复能力，这就是瑜伽真正的理疗效果。
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