女生应该选瑜伽还是健身？你怎么看？15秒教你怎么选瑜伽和健身
女生应该选瑜伽还是健身？你怎么看？15秒教你怎么选瑜伽和健身
很多女孩子当自己开始想运动起来的时候，都不知道该选瑜伽还是选健身，不知道哪一个更适合自己。加上最近三伏天，外面又闷又热，出个门都要很大的勇气，如果选健身，就需要出门到健身房，不如在家直接铺一张垫练瑜伽来的方便，但是练瑜伽的见效速度比健身慢，纠结来纠结去，久久都不能开练~ 今天就给大家讲一下两者的区别，希望大家了解之后能选到适合自己的运动方式 首先大家要明白不管是瑜伽还是健身，对女生来说都是有好处的，也都能达到减脂与塑形的效果，只是两者的侧重点不一样，没有好坏高低之分。 瑜伽强调的是身、心、精神层面的和谐，大多数以拉伸的体式为主，训练方式更柔和一些，帮助我们去放松身心，练出好看的体态； 而健身侧重于撸铁，器械训练比较多，更具力量型，帮助我们去提升身体素质、心率和肌肉等各项指标。 有很多女生会选择健身和瑜伽一起练，两种运动方式并不矛盾，一起练的效果也会加倍~ 当然啦~具体怎样还是要根据自身喜好和需要来选择的，毕竟真正适合自己的才是zui好的！ #瑜伽#瑜伽健身#瑜伽教培#减脂塑形#肩颈腰椎护理#体态管理#瑜伽宝藏馆#产后修护#迈索尔瑜伽#普拉提#核心提升#体式精进
迈索尔·珞伽普拉提瑜伽馆(龙华炬牛共享公寓店)
¥32/人
70
发布于11月30日 09:10
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