做五行健康体操的好处：健身、减肥、助眠。
五行健康体操注重阴阳平衡，对调理身体有很好的作用。而且五行健康体操动作简单，有利于大家学习。那么做五行健康体操有什么好处呢？下面简单介绍一下。
做五行健康体操有什么好处？
1、能强身健体。
五行健康体操可以让全身所有部位都有运动，让所有部位都有运动，对强身健体有很大的好处。
2、减肥。
五行健康体操能很好地锻炼手、腰、腿、臀等容易积脂的部位，有效燃烧脂肪，使人体曲线更加苗条。
3、改善关节炎。
五行健康体操动作调动身体关节，使关节得到一定的运动，有效改善关节炎的发作。
4、调理身体。
五行健康体操动作多，使全身得到不同的锻炼，对身体调理有很好的效果。
5、促进睡眠。
每天做五行健康体操，让身体得到一定量的锻炼，有助于提高睡眠质量。
6、可以长寿。
每天做一些运动可以锻炼身体，让身体更强壮。做五行健康体操，不仅可以锻炼手、脚等部位，还可以放松身心，让人活得更久。
五行健康体操对调节身体有很好的作用。如果你经常坐着，很少锻炼，试试这个简单的五行健康体操，对你的健康有很大的好处。
健康五行运动
这是一个非常简单和实用的健康体操。只要你打开电脑，和教练一起跳，这是一项很好的运动！免费运动！我想大多数朋友已经很久没有这样的活动了！
我已经练习了一个星期了。晚饭后半小时是跳跃时间，一次跳两次30分钟。这时，我的身体微微出汗，全身都很舒服。现在我有点着迷了，因为动作相当简单，轻松有力。听着轻松有力的密码，我感到非常高兴。这是一项很好的有氧运动。建议有时间的朋友每天早晚做一次，每天健康进步。
“五行健康操”的十八种动作如下:
1.拍打天门 2.双龙吐珠 3.前摆後摇 4.开合虚掌 5.排山倒海
6.拍手扩胸7.龙飞凤凰舞 8.扭转乾坤 9.花开富贵10.鲤跃龙门
11.螳螂捕蝉(左) 12.螳螂捕蝉(右) 13.物换星移 14.天女散花
15.上下天梯 16.同心协力 17.凤阳花鼓 18.收操调息
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