十个生活习惯减出瘦MM
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1、养成每天定期排便的习惯。
专家分析：这可以使体内毒素顺利排出。有时大量毒素的积累也是体重增加的主要原因。
2、远离油炸食品，尽量吃蒸或水煮食品。
专家分析：因为油炸食品不仅油腻，而且含有N次方的超级热量，也是健康的头号杀手。
3、看电视(看书)的时候千万不要吃零食。
专家分析：因为这会让人们不知不觉地吃三倍以上的食物，所以不要养成这样的坏习惯，让你后悔。
4、不要强迫自己吃不下的食物。
专家分析：许多减肥MM不情愿地吃太多的食物，因为他们不愿意失去他们不能吃的食物。因此，不要感到遗憾。想想那些食物含有多少卡路里。
5、永远不要每天晚上9点以后吃东西。
专家分析：如果你一直有吃宵夜的习惯，试着用水果、蔬菜或高纤维饼干代替。记住，一顿小吃的热量储存等于你一天三餐的总和。
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6、不要吃东西来抵抗压力。
专家分析：这种情绪发泄方式真的不提倡，不仅不利于健康，而且对减肥也是一个很大的障碍。
7、以白开水代替，谢绝饮料。
专家分析:为什么美国有这么多胖子？因为无论饮料含糖量有多低，热量都是可观的。
8、养成定期锻炼的习惯。
专家分析：也许一些轻松的伸展运动比剧烈运动更容易坚持。定期散步、早操等活动不仅会实现你的减肥梦想，而且对你的健康非常有益，可以说杀死两只鸟。
9、请不要强迫自己断食，也不要吃自己喜欢的甜点。
专家分析：请不要强迫自己减肥，或者不要吃他们喜欢的甜点，以免产生暴饮暴食的现象。
10、饭后刷牙。
专家分析：为了消除贪婪的坏习惯，饭后立即刷牙是一个很好的方法，或者意识到他们吃得太多，清爽的感觉会让一个人的情绪振奋，但也很容易有“刷牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。
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