如何增重,最快最有效的方法

一般是没有最快最有效的增重方法，可以通过保证充足睡眠、饮食调理、保持愉快心情、适量运动、积极治疗原发疾病等方式来改善，能够使症状缓解。

1、保证充足睡眠

对于想要增重的患者，在日常生活中一定要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜。

2、饮食调理

需要做好饮食的调理，可以多吃一些含糖量比较高的食物，也可以适当的吃高热量高脂肪的食物，能够补充机体所需要的能量，而且也可以增强体质，达到增重效果。

3、保持愉快心情

在日常生活中一定要保持愉快的心情，避免长时间的处于紧张和焦虑的状态。

4、适量运动

可以适当的增加一些有氧的运动，能够增强体质，也可以达到增重目的。

5、积极治疗原发疾病

当患者出现糖尿病、肿瘤等疾病以后，有可能会导致患者的体重逐渐的减轻，需要及时的积极治疗原发疾病，能够使症状缓解。

通过以上方式都可以改善机体偏瘦的症状，但是需要坚持。