一杯下肚全身清爽！青瓜薄荷饮这样做好喝又刮油
最近总感觉肠胃沉甸甸的？试试这杯自带清肠buff的神奇饮品吧！青瓜的清新、薄荷的凉意和香梨的甘甜交织在一起，不仅喝起来像吞下一口清风，还能帮身体来个大扫除。最关键的是做法简单到没朋友，厨房小白也能三分钟搞定。
先说说材料准备的小心机。薄荷叶千万别贪多，20克刚好是单手能捧住的量，叶片要挑嫩绿硬挺的，蔫巴的叶子可榨不出那股透心凉的劲儿。小黄瓜讲究带皮榨汁，表皮那层天然果蜡才是排毒小能手，用牙刷蘸盐搓洗30秒就能放心用。香梨推荐选汁水丰盈的品种，切块时记得把果核附近的硬筋剔除，这样榨出来的汁水才顺滑。
处理食材有诀窍。薄荷叶洗净后别急着用，甩水篮里颠几下甩掉水珠，或者用厨房纸轻轻按压，水分太多会冲淡香味。黄瓜切滚刀块可不是为了好看，斜切面能增大接触面积，榨汁时更容易释放清香味。香梨块建议切得比黄瓜稍小些，两种食材体积差能让搅拌更均匀。
重点来了！往搅拌机里码食材的顺序直接影响口感。先铺黄瓜块打底，接着放香梨块，最后撒上薄荷叶，像叠三明治似的分层摆放。白糖千万别一股脑全倒进去，先加两小勺试味，搅拌中途还能补加。盖紧盖子后先点动式搅打三次，每次3秒，等食材初步破碎再连续搅拌20秒，这样既保留细微的果粒感，又不至于喝到扎嗓子的渣滓。
追求极致口感的可以玩点花样。提前冻好薄荷冰块——把薄荷叶塞进冰格加水冷冻，加饮料里既能降温又不稀释味道。肠胃敏感的朋友就别加冰了，把食材冷藏两小时再榨汁，照样冰爽过瘾。喝的时候别用吸管，直接对嘴喝能同时闻到杯口的薄荷香，嗅觉和味觉双重享受才够治愈。
这杯饮品的妙处在于喝完会有种从内到外的通透感，青瓜里的膳食纤维像把小刷子轻轻扫过肠道，薄荷醇则让人忍不住深吸几口气。饭后来一杯解腻，早晨喝唤醒肠胃，比那些添加剂的饮料强多了。赶紧收藏这个配方，下次肠胃闹脾气时就靠它救场啦！
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