课程信息
《漂亮妈妈瑜伽:产后瘦身》可使你迅速调节身体机能，轻松重塑完美曲线，让初为人母的你身心契合美丽如初。产后新手妈妈面临三大挑战：调理、育儿和瘦身，这必须以健康的身心为前提，而瑜伽能够赋予新手妈妈身、心、灵达到平衡。普梵思诺瑜伽教研中心权威打造专业的产后调理和塑形美体课程。最安全、专业的瑜伽调理课程，帮助新手妈妈修复子宫、收紧盆底肌、矫正骨盆、恢复元气，让新手妈妈在产后第一时间调理好身体，减轻育儿疲劳，并为形体修复和长久健康打下基础。最科学、有效的瑜伽瘦身课程，帮助新手妈妈在产后六个月的瘦身黄金时机恢复皮肤张力、甩掉全身恼人脂肪、塑造凹凸有致的曲线。全书图文并茂，动作精准，并附赠同步光碟，简单易学，让新妈妈随时随地开始瑜伽新生活，迅速恢复产前窈窕身材，做个美丽太太、魅力妈妈！
课程目录
├── 01-颈部运动.wmv 23.92M ├── 02-腹式呼吸法.wmv 11.93M ├── 03-面部美容法.wmv 8.26M ├── 04-腹部按摩法.wmv 10.56M ├── 05-脸部按摩法.wmv 14.70M ├── 06-鼻子美容法.wmv 11.82M ├── 07-压腿练习.wmv 15.45M ├── 08-脚踝运动.wmv 22.10M ├── 09-排气法.wmv 12.33M ├── 10-扭转腰式.wmv 13.93M ├── 11-仰卧举腿式.wmv 13.91M ├── 12-半蹲式.wmv 13.68M ├── 13-脚部运动.wmv 21.33M ├── 14-手部运动.wmv 19.25M ├── 15-头部举高法.wmv 9.67M ├── 16-收阴法.wmv 18.62M ├── 17-手枕式.wmv 20.43M ├── 18-骆驼式.wmv 18.38M ├── 19-飞机式.wmv 11.19M ├── 20-三角伸展式.wmv 22.56M ├── 21-瑜伽身印.wmv 13.15M ├── 22-脊柱扭动式.wmv 28.66M ├── 23-英雄式.wmv 23.31M ├── 24-马式.wmv 17.35M ├── 25-侧月式.wmv 9.31M ├── 26-箱舟式.wmv 9.65M ├── 27-仰卧起坐式.wmv 12.17M ├── 28-桥式.wmv 10.78M ├── 29-侧腰伸展式.wmv 23.94M ├── 30-站立转腰.wmv 25.08M ├── 31-剪刀式.wmv 16.45M ├── 32-树式.wmv 23.41M ├── 33-青春式.wmv 15.18M ├── 34-侧弓式.wmv 22.12M ├── 35-鸽子式.wmv 26.59M ├── 36-挺腰举腿式.wmv 17.57M ├── 37-单腿向上伸直式.wmv 19.67M ├── 38-眼镜蛇式.wmv 12.73M ├── 39-跪姿举腿式.wmv 20.31M ├── 40-T字平衡式.wmv 22.29M ├── 41-站立交叉侧弯式.wmv 21.61M ├── 42-收腹举腿式.wmv 20.80M ├── 43-舞王式.wmv 26.06M ├── 44-休息式.wmv 29.67M ├── 45-眼部运动.wmv 15.27M └── 46-简易轮式.wmv 12.52M
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