瘦子的16个健康生活习惯，你做到了几个
瘦子的16个健康生活习惯，你做到了几个？
1. 无论减肥与否，都要确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质和蔬菜，这已经成为我的日常习惯。
2. 空闲时就会喝水，早上起床的第一件事也是喝水。
3. 睡前3-4小时不喝水，以免第二天水肿。
4. 不碰饮料和奶茶，对0糖饮料也不感兴趣。不是忍着不喝，而是真的不想喝。
5. 如果没有蔬菜吃，会感到不舒服。我以前几乎不吃绿叶菜，但现在特别爱吃肉。
6. 不天天称体重！
7. 经常照镜子，如果觉得瘦了，那就是瘦了，体重秤不靠谱。
️ 8. 吃饭很慢，边看剧边慢慢吃。
9. 不买零食、不囤零食、不囤速食。我以前超级爱囤这些东西，现在一柜子都不见了。
10. 不害怕聚餐，就算聚餐也会开心地吃到满足。不会因为一顿外食就胖起来！
️♂️ 11. 要想永远瘦，就得养成全新的饮食和生活习惯。
♀️ 12. 习惯运动，享受运动。
13. 什么都能吃，但什么都别吃到撑。再高热量的食物，尝尝味道就可以停下了。
14. 不喜欢吃的就不吃，喜欢吃的多吃两口。
️ 15. 感觉到吃饱了就放下筷子。
16. 晚上睡觉前要有饥饿感并且享受饥饿感。
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