瘦下来后，如何保持健康体态
瘦下来后，如何保持健康体态？
瘦下来后，生活发生了翻天覆地的变化。以前拍照总是觉得不满意，不是脸胖就是手臂粗，能发布的照片少得可怜。现在体重降下来了，我并没有追求骨感美，毕竟我的骨架也不小，更喜欢的是肌肉的结实感。
现在外出时，我有勇气穿细肩带了，大学时期穿的贴身裙子也穿起来更舒服更好看了。关于如何维持体态不反弹，我意识到必须与食物建立良好关系。我不是靠节食瘦的，也从未停过饭，但我学会了选择对的食物，懂得控制份量和热量摄入。
即使是假日或与家人出游，我都是在放宽心不过于斤斤计较的前提下，有节制地享受美食。与家人分食，不独占大份量美食，见好就收。然后尽可能把每天的行走步数提高，代替没有做运动要消耗的热量。体重不会因为一天的放纵饮食就暴增，喜欢这种不带着愧疚感的状态。
不需要带着还债心态事后补救，而是顺其自然回到正常吃喝和运动的日子。虽然放假回归运动的前几天会觉得有点吃力、有点喘不过气来，但体能很快就能恢复。顺便当作前些日子是在增肌，不曾尝试就不会知道自己的毅力可以到哪里。
感谢自己愿意培养起运动习惯，至今差不多要迎来第三年。不期许瘦得四肢纤细，而是有肌肉线条的体态。拥抱天生骨架比较大的自己♀️。我想瘦下来的最大领悟是，人生有太多事都无法在我们的掌控之中，但唯有体重体态可以自己控制。管理好自己的体态健康，也算是对自己的人生负责任，给自己的青春最好的交代。不做弱不禁风的女子，要做身心强壮的女汉子。
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