肌少症的早期症状
肌少症是指肌肉减少症，其早期症状主要包括体重减轻、行走速度慢、行动不便、手的握力下降等。
1.体重减轻：肌肉占据了人体的40%左右，如果患有肌肉减少症，通常第一个症状就是体重减轻。如果不是有意减重，而体重却降低了大约5%，此时就应该考虑是否患有肌肉减少症。
2.行走速度慢：肌肉减少症的表现为骨骼肌的体积、力量等方面的降低，从而会出现活动不耐受，无法保持高速运动的情况。由于行走时需要用到大腿的肌肉力量，因此会导致行走的速度非常慢。
3.行动不便：从开始走路的速度变慢，到后来自理能力变弱，例如无法自己站起来或翻身。同时，因为腿部的肌力不足以承担整个身体的重量，所以行走时不能依靠身体的支撑力。
4.手的握力下降：患者不但失去了下肢的肌力，而且还会有上肢肌力减退的现象。由于肌肉无力，因此无法拿起任何东西，也无法拧干毛巾。
还可能出现体力下降、活动能力下降的情况，建议平时要多吃蛋白质、氨基酸、维生素D，多做有氧运动，适当进行一些强度训练。
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