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手掌颜色的变化揭示了哪些健康秘密？

泰然健康网
2025-05-22 13:21

中医理论中，手被视为人体健康的“显示器”，因为其上汇聚了300多个穴位，承载着丰富的身体信息。通过观察手的细节和颜色变化，我们可以洞察到身体的健康状况。今天，我们有幸邀请到浙江省中医院中医内科医生万锡钢，来为我们解读这些隐藏在手中的健康秘密。
65岁的老范（化名）在退休后，每日的生活习惯便是餐前小酌一杯，之后前往公园高歌一曲。然而，近几个月来，他频繁感受到睡眠质量的下降，甚至在半夜时分容易被惊醒。为了改善这一状况，他决定前往浙江省中医院中医内科门诊寻求专业的医疗帮助。

接诊医生万锡钢在观察老范时，发现他面色暗红，舌质红苔厚腻，且手掌异常红润。经过进一步了解，得知老范有中午饮用二两白酒、晚上饮用三两白酒的习惯，并且在睡前还会饮用一杯红酒以助眠。结合这些信息，医生对老范的情况有了初步的判断。
正是你日常过量饮酒，导致了睡眠质量的下降。”在万医生的诊断下，老范显得困惑不解，他反驳道：“不都说‘喝酒能助眠’吗？怎么还会出现这种情况？”

万锡钢医生进一步解释，老范的症状和舌脉体征均显示出湿热之象，而酒正是湿热之品。每天饮酒不仅未能帮助老范改善睡眠，反而助长了体内的湿热，湿热相互交织、扰乱了心神，最终引发了失眠症状。

在全面考虑了老范的身体状况后，医生为他开具了中药处方，并强烈建议他立即戒酒。经过两个月的精心治疗，老范的睡眠质量显著提高，手掌的红色也逐渐褪去，身体其他症状也在逐渐好转。

近日，前来复诊的老范满脸笑容地向万医生致谢，他开心地说：“我已经很久没有睡得这么安稳了。”

中医理论中，五脏六腑的许多健康信息都蕴藏在“手”中，而手掌颜色的微妙变化，正是揭示这些信息的钥匙。万锡钢医生指出，我国正常人的肤色应呈现红黄交织、色泽明润的特点，手掌亦不例外。当一个人伸出双手，掌面饱满、红润之色若隐若现，并伴有光泽，这正是身体康健、生机勃勃的象征。
若手掌颜色偏黄，这通常提示脾虚或湿证的存在。在中医理论中，黄色与脾相关，脾负责运化水谷，化生气血。一旦脾虚，气血生化便缺乏源头，导致掌色和面色一同发黄。此外，脾还能运化水湿，无论是寒湿困脾还是湿热蕴脾，都可能使皮肤出现黄染。另一方面，手掌色红常与热证相关，尤其在男性中更为常见，常伴有掌心灼热、烦躁易怒等症状。长期饮酒也可能导致手掌色红，常表现为手掌处的大小鱼际明显发红。而当手掌色白时，这通常意味着血虚或阳虚。血虚时，无法充分濡养；阳虚时，无法有效鼓动气血，两者都会导致手掌色白，并伴有怕冷、乏力等症状。

既然手掌颜色能反映身体的健康状况，那么在日常的生活中，我们该如何进行调理养生呢？万锡钢指出，关键在于遵循饮食有度、起居规律、情绪稳定的原则。若手掌色黄，提示脾虚或湿证，此时应着重健脾祛湿。在饮食上，可适量增加山药、薏米等健脾祛湿食材，同时减少生冷、油腻及甜品摄入。

若手掌呈现红色，这通常提示体内热气过盛。为了清除内热，首先需要调节情绪，确保心情舒畅，因为气郁容易转化为火热。同时，饮食方面可以适量增加清热食材，例如百合、绿豆等，以帮助身体恢复平衡。
若手掌呈现白色，这可能意味着需要益气养血或温阳。在日常饮食中，可以适量食用桂圆、红枣等具有补气活血功效的食物。此外，若你经常感到寒冷，手脚冰凉，那么在冬季可以尝试食用羊肉等温阳驱寒的食物。

对于那些手心常冒汗、手部总是湿哒哒的朋友们，医生指出，这通常与火热内盛、阴虚火旺或湿热内蕴有关。这类人群常表现出急躁易怒、口干口苦以及大便秘结等症状。为了改善这种情况，建议这类人群多食用百合、白梨等具有降火生津作用的食物，或者饮用菊花茶、绿茶等有助于散风清热的茶饮。若症状由湿热内蕴引起，且伴有大便黏滞和舌苔厚腻，日常饮食中可增加白萝卜和薏仁的摄入，以促进湿气的排出。

最后，医生建议，如果无法自行判断手部颜色的变化或了解自身的身体状况，可以前往医院寻求中医的帮助，进行辨证施治。通过针对性的调养，可以更有效地促进康复。