你见过大胖子减肥逆袭成功后的照片吗？
身边不乏胖子逆袭成功的人，你幻想过自己瘦身成功后的样子？
你以为减肥成功的你，长这样↓。
但其实，你更有可能是这样↓。
松垮垮的皮肤，别说美感，简直恐怖。尤其是平时运动不多，饮食结构不好，优质蛋白补充的少的人，更容易出现皮肤松弛。
不想皮肤松垮的你，去百度搜索解决方案，结果百度却引导你去医院做拉皮手术。
一听手术，很多人都不乐意了，别急，我有一个不用动手术，就能减少皮肤松弛的方法。
1.间歇性断食
→断食激发细胞自我修复
Ageing Research Review上发表的一篇文献，认为禁食和热量限制，是最有效的"非遗传自我修复刺激剂"，而且还没有其他不良副作用。
炎症和自噬不足的迹象包括：皮疹、发红、痤疮、皮炎等。
2.其他改善皮肤松弛的方法
轻断食能够使皮肤自噬更活跃，从而促进弹性和整体健康，皮肤松弛的问题，不会在一夜之间消失。
想要解决皮肤松弛的问题，仅仅靠轻断食和自我修复，恐怕还不够。
如果想要让身材更加完美，我们还要遵循其他健康的生活习惯。
→补充胶原蛋白 弹性蛋白（肽）
胶原蛋白是体内最丰富的蛋白质，负责皮肤的整体结构，让皮肤看起来丰满、年轻，还可以在关节之间提供良好的缓冲作用，来帮助韧带保持弹性和韧性。
真皮层中的成纤维细胞，能够产生绳索样的胶原蛋白，保持皮肤中的水分，为皮肤提供弹性。
它们最重要的功能是，通过产生结缔组织，来帮助皮肤从损伤中恢复过来，这个过程将有助于收紧和提升皮肤，并尽量减少因减肥，或衰老而留下的松弛皮肤。可以选择胶原蛋白肽补充剂。
→补充维生素和关键的矿物质
维生素C能够促进胶原蛋白的产生，以保持皮肤弹性，并抵抗产生皱纹的自由基损伤；
维生素E是一种神奇的皮肤抗氧化剂和润肤剂。
维生素A及其各种形式，也是强大的抗氧化剂，有很多抗衰老面霜都以维A为基底。
很多天然油脂，如可可脂、橄榄油、摩洛哥坚果油、椰子油、乳木果油等，富含抗氧化物质，具有出色的抗氧化，抗炎，保湿特性，可以作为外用润肤乳，有助于对抗皮肤松弛。
→注重保湿，吃健康的脂肪
干燥的皮肤会变得暗沉，失去弹性，因此，想要年轻的肌肤，一定要注意补水和保湿。
多喝水，让我们的皮肤有足够的水分，如果你的饮水量很大，建议你喝电解质水，它含有身体所需的微量元素和矿物质；而脂肪可以帮助皮肤保持水分。
除了外用的润肤乳，我们还要吃健康的脂肪，如鲑鱼、金枪鱼、橄榄油、椰子油、黄油等。
说在最后
很多人通过节食，或做大量有氧运动，迅速瘦了下来，但是往往会出现皮肤松弛的问题。
如果想改善皮肤松弛的问题，不妨试试轻断食，从一日三餐，慢慢过渡到一日一餐，有些资深禁食玩家，甚至会每周禁食1-2天。
除了通过轻断食开启自我修复以外，我们还可以做些阻力训练，增加自己的肌肉量，注重饮食，多喝水，补充优质的蛋白质和脂肪。
补充胶原蛋白、弹性蛋白，维持皮肤弹性，让自己越来越年轻。
补充优质的mct油，橄榄油，草饲黄油也是非常必要的。
养成良好的生活习惯，会给你的生活带来正向的磁场，你会发现，不仅身材正在慢慢变好，各种事情也变得顺遂…返回搜狐，查看更多
