小孩子可以吃覆盆子吗
小孩子可以吃覆盆子吗
2024年10月30日
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任守臣副主任医师儿科
首都医科大学附属北京天坛医院
三甲 | 全国A+++
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小孩子通常可以吃覆盆子，但需适量摄入。
覆盆子是一种常见的水果，味道酸甜可口，不仅具有补肝益肾、壮阳固精、养肝明目的功效，还能促进肝肾功能的发育，对于治疗夜间遗尿和多尿的情况也有一定效果。它富含维生素C、纤维、维生素A和黄酮类物质等，其中维生素A和黄酮类物质有助于保护视力，防止视网膜氧化。但过量食用覆盆子可能导致胃肠不适或腹泻，且对覆盆子过敏的小孩应避免食用。
食用覆盆子时，要确保其新鲜干净，避免食用未清洗干净的覆盆子，以免摄入农药残留。可以将覆盆子洗净后直接食用，或者与其他水果混合榨汁，为小孩提供丰富的营养。建议小孩均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持规律的作息和适度的运动，以维护整体健康。
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